Уникальную и вкусную закуску для сытного ужина представляем вам сегодня. Она удивит вас своими сочетаниями и обязательно придется по вкусу.
150 грамм картофель фри;
50 грамм сыр Чеддер;
средний авокадо;
50 грамм бекона;
оливковое масло;
чёрные оливки без косточки;
50 мл сметаны.
1. Разогрейте духовку до максимальной температуры. Налейте масло и выложите нарезанный картофель. Отправьте жариться до готовности. Обмакните в полотенце лишний жир.
2. Авокадо очистите, и нарежьте кубиком.
3. Бекон нарежьте тонкими кусочками и обжарьте на противне в духовом шкафу.
4. Оливки разрежьте на две части.
5. На большую тарелку выложите картофель горкой. Сверху авокадо и оливки.
6. Сыр нарежьте кубиком и расположите на тарелке. Сверху выложите бекон и заправьте сметаной.
Ингредиенты
| Картофель фри - 150 г | |
| Сыр чеддер - 50 г | |
| Средний авокадо - 400 г | |
| Бекона - 50 г | |
| Масло оливковое - 30 мл | |
| Чёрные оливки без косточки - 400 г | |
| Сметаны - 50 мл |
Пищевая ценность
на 1 порцию
491
ккал
Калорийность
43,8
г
Жиры
8,5
г
Белки
22,1
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 8,5 г | 17% |
| Жиры: 43,8 г | 56% |
| Углеводы: 22,1 г | 8% |
| Насыщенные жиры: 10,6 г | 53% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 28 мг | 9% |
| Пищевые волокна: 9,1 г | 33% |
| Сахара: 1,5 г | (-) |
| Натрий: 924 мг | 40% |
| Калий: 703 мг | 15% |
| Витамин C: 18,4 мг | 20% |
| Кальций: 207 мг | 16% |
| Железо: 7,2 мг | 40% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
