Говядина с тушеными овощами

Говядина с тушеными овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 451 ккал Калорийность
110,7 г Жиры
26,8 г Белки
97,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,8 г 54%
Жиры: 110,7 г 142%
Углеводы: 97,4 г 35%
Насыщенные жиры: 16,6 г 83%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 20,2 г 72%
Сахара: 28,0 г (-)
Натрий: 794 мг 35%
Калий: 1 625 мг 35%
Витамин C: 31,3 мг 35%
Кальций: 228 мг 18%
Железо: 6,7 мг 37%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Каши, супчики и многое другое это конечно хорошо. Но как же иногда хочется приятно удивить своих близким чем-то необычным. Приготовление этого блюда вам понадобится всего 30 минут, зато эффект превзойдет все ожидания.
Ингредиенты: говядина 500 гр., кабачок 1 шт.(желательно выбирать небольшого размера и без семян), свежая морковь 1 корень, лук 2 шт., листья шпината баклажан 1шт., соевый соус 50гр., имбирь (свежий, натертый) 1 ложка, чеснок- 1 зубок, растительное масло 2 большие ложки, коричневый сахар 20-25гр.; семена кунжута 1/4 стакана.
Готовим говядину с тушеными овощами: Говядину нужно нарезать маленькими кусочками. Приготовим маринад. Смешать соевый соус с натертым имбирем, чесноком и кунжутным маслом. Замаринуйте мясо в соусе. Сюда же по вкусу добавьте специи (сахар, соль, перец). Баклажан и кабачок порежьте кусочками, морковку соломкой, а шпинат порвите руками. В это же время разогрейте сковородку и жарьте лук. Замаринованную говядину нужно держать на огне до полуготовности. Затем добавьте все овощи (кроме шпината) на сковородку, хорошо перемешайте и жарьте не менее шести минут. Добавьте немного воды (если нужно). Когда овощи и мясо станут мягкими, необходимо добавить семена кунжута. Хорошим гарниром послужит рис. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.10.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Говядина с тушеными овощами

    Автор: povarenok · Опубликовано: 20.10.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 451 ккал Белки: 26,8 г Жиры: 110,7 г Углеводы: 97,4 г

    Ингредиенты

    • Всего 30 минут, зато эффект превзойдет все ожидания — 400 г
    • Кабачок — 1 шт. (.(желательно выбирать небольшого размера и без семян))
    • Свежая морковь 1 корень — 400 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Листья шпината баклажан — 1 шт.
    • Соевый соус — 50 г
    • Имбирь (свежий, натертый) — 1 ст. л.
    • Чеснок — 1 шт. (зубок)
    • Растительное масло 2 большие ложки — 400 г
    • Коричневый сахар — 20–25 г
    • Семена кунжута — ¼ стак.

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/govjadina-s-tushenymi-ovoshhami