Гороховый суп

Гороховый суп

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
159 ккал Калорийность
3,2 г Жиры
7,6 г Белки
26,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,6 г 15%
Жиры: 3,2 г 4%
Углеводы: 26,0 г 9%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 14 мг 5%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 86 мг 4%
Калий: 658 мг 14%
Витамин C: 40,0 мг 44%
Кальций: 40 мг 3%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гороховый суп, простой, но очень вкусный суп. Его можно готовить как постным, так и на мясном бульоне.

Гороховый суп, самый популярный суп среди прочих. Его готовят уже не одно десятилетие. У каждой женщины есть свои секреты и особенности его приготовления. И я хотела бы поделиться своим рецептом этого супа.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Перед варкой супа, накануне, горох нужно хорошо промыть и замочить. Оставить его в воде минимум на 4 часа, а вообще, желательно на всю ночь.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гороховый суп - шаг 2

Куриные спинки внимательно промыть под проточной водой, порезать на кусочки так, как получится. После залить их 3 литрами холодной воды и поставить кастрюлю на огонь. Довести до кипения, снять пену, если это необходимо. Уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой, и варить 45 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гороховый суп - шаг 3

Пока варится бульон, картофель почистить, помыть и порезать на небольшие кубики.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп - шаг 4

Репчатый лук и морковь почистить и помыть, лук мелко порезать, а морковь натереть на мелкой тёрке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп - шаг 5

По окончании 45 минут положить в бульон картофель и горох (предварительно слить с него воду). Перемешать, накрыть крышкой и оставить вариться на маленьком огне 20 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гороховый суп - шаг 6

Пока варится картофель с горохом, приготовить зажарку. Разогреть сковороду с подсолнечным маслом, выложить на неё сначала лук, затем морковь. Перемешать, довести до золотистого цвета. Морковь впитывает в себя масло, по необходимости можно добавить его ещё, важно, чтобы ничего не подгорело.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Гороховый суп - шаг 7

По истечении 20 минут добавить в бульон зажарку, перемешать, снова накрыть крышкой и оставить вариться на 15 минут.

Шаг 8

Через 15 минут добавить в суп соль, приправы и зелень. Хорошенько всё перемешать, накрыть крышкой и проварить ещё 5 минут. После суп готов, можно выключить огонь и оставить остывать.

Автор рецепта: опубликовано: 28.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Гороховый суп

    Автор: Gaika64 · Опубликовано: 28.11.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка90 минут
    Общее время1 ч. 35 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 159 ккал Белки: 7,6 г Жиры: 3,2 г Углеводы: 26,0 г

    Ингредиенты

    • Шлифованный горох — 200 г
    • Картофель — 5–6 шт.
    • Морковь — 1–2 шт.
    • Лук репчатый — 1–2 шт.
    • Куриная спинка — 1½ шт.
    • Соль — 1 г
    • Приправы — 2 г
    • Зелень — 40 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Перед варкой супа, накануне, горох нужно хорошо промыть и замочить. Оставить его в воде минимум на 4 часа, а вообще, желательно на всю ночь.

    Шаг 2

    Куриные спинки внимательно промыть под проточной водой, порезать на кусочки так, как получится. После залить их 3 литрами холодной воды и поставить кастрюлю на огонь. Довести до кипения, снять пену, если это необходимо. Уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой, и варить 45 минут.

    Шаг 3

    Пока варится бульон, картофель почистить, помыть и порезать на небольшие кубики.

    Шаг 4

    Репчатый лук и морковь почистить и помыть, лук мелко порезать, а морковь натереть на мелкой тёрке.

    Шаг 5

    По окончании 45 минут положить в бульон картофель и горох (предварительно слить с него воду). Перемешать, накрыть крышкой и оставить вариться на маленьком огне 20 минут.

    Шаг 6

    Пока варится картофель с горохом, приготовить зажарку. Разогреть сковороду с подсолнечным маслом, выложить на неё сначала лук, затем морковь. Перемешать, довести до золотистого цвета. Морковь впитывает в себя масло, по необходимости можно добавить его ещё, важно, чтобы ничего не подгорело.

    Шаг 7

    По истечении 20 минут добавить в бульон зажарку, перемешать, снова накрыть крышкой и оставить вариться на 15 минут.

    Шаг 8

    Через 15 минут добавить в суп соль, приправы и зелень. Хорошенько всё перемешать, накрыть крышкой и проварить ещё 5 минут. После суп готов, можно выключить огонь и оставить остывать.

    https://www.photorecept.ru/recipe/goroxovyj-sup