Фунчоза с курицей

Фунчоза с курицей

Ингредиенты

Фунчоза - 2 упак.
Куриное филе - 300 г
Сладкий перец - 1 шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Морковь - 1 шт.
Соевый соус - 50 мл
Масло оливковое - 20 мл
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
525 ккал Калорийность
8,6 г Жиры
30,1 г Белки
81,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,1 г 60%
Жиры: 8,6 г 11%
Углеводы: 81,5 г 30%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 48 мг 16%
Пищевые волокна: 5,2 г 19%
Сахара: 6,1 г (-)
Натрий: 842 мг 37%
Калий: 710 мг 15%
Витамин C: 50,5 мг 56%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 4
  • Просто

Простое в приготовлении сытное блюдо, ингредиенты можно купить в любом супермаркете. Фунчоза, она же стеклянная лапша, или бобовая лапша, очень популярна в Азии наравне с рисом.

Сытное и очень вкусное азиатское блюдо. При желании, Вы можете разнообразить этот рецепт, заменив филе курицы на другую птицу или мясо, добавить для пикантности чеснок. Экспериментируйте! Это блюдо сложно испортить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 1

Продукты

Шаг 2
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 2

Куриное филе порезать на кусочки, залить соевым соусом и оставить мариноваться 30 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 3

Морковь режем соломкой

Шаг 4
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 4

Болгарский перец тоже режем соломкой

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 5

Лук нарезаем полукольцами

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 6

Замачиваем фунчозу холодной водой, чтобы она стала эластичной, минут на 5-7

Шаг 7
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 7
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 7

Замаринованное куриное филе выкладываем на горячую сковороду и обжариваем с двух сторон по 2 минуты, посыпаем приправами для вока, если есть, или обычной солью

Шаг 8
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 8

К куриному филе добавляем нарезанные овощи и продолжаем обжаривать постоянно помешивая

Шаг 9
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 9
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 9

Воду с лапши сливаем, заливаем на 2 минуты кипятком, слив кипяток добавляем лапшу на сковородку к курице и овощам, помешиваем

Шаг 10
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 10

Не переставая помешивать, добавляем соевый соус, и обжариваем всё, пока лишняя влага не испарится

Шаг 11
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 11
  • Фото рецепта - Фунчоза с курицей - шаг 11

Наше блюдо готово! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.11.2018

Добавить Ваш Комментарий