| Обезжиренного греческого йогурта - 200 г | |
| Ванильного экстракта - ¼ ч. л. | |
| Молотой корицы - ¼ ч. л. | |
| Порошок стевии - 200 г | |
| Яблоко - 1 ломтик |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 9,1 г | 18% |
| Жиры: 5,0 г | 6% |
| Углеводы: 6,5 г | 2% |
| Насыщенные жиры: 2,4 г | 12% |
| Трансжиры: 0,0 г | (-) |
| Холестерин: 13 мг | 4% |
| Пищевые волокна: 0,6 г | 2% |
| Сахара: 5,6 г | (-) |
| Натрий: 35 мг | 2% |
| Калий: 160 мг | 3% |
| Витамин C: 0,7 мг | 1% |
| Кальций: 106 мг | 8% |
| Железо: 0,1 мг | 1% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Если добавить мюсли получится полноценный, здоровый, да к тому же и вкусный завтрак
Вы также можете нарезать яблоки и использовать десерт в качестве соуса.
Смешайте йогурт, ванильный экстракт, корицу и стевию в небольшой миске.
Яблоки очистите и нарежьте дольками. Добавьте яблоки в соус и перемешайте.
Перед подачей десерт уберите в холодильник, примерно, на 5 минут.
