Домашние луковые кольца в кляре

Домашние луковые кольца в кляре

Ингредиенты

Лук репчатый - 2 шт.
Газированная вода - 300 мл
Соль - 1 ч. л.
Специи - 1 г
Мука пшеничная - 120 г
Яйцо куриное - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
606 ккал Калорийность
26,3 г Жиры
27,5 г Белки
82,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,5 г 55%
Жиры: 26,3 г 34%
Углеводы: 82,7 г 30%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 136 мг 45%
Пищевые волокна: 13,1 г 47%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 741 мг 32%
Калий: 2 002 мг 43%
Витамин C: 13,6 мг 15%
Кальций: 978 мг 75%
Железо: 69,1 мг 384%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данный рецепт позволяет сделать лук в кляре за считанные минуты. Конечно, он будет выглядеть несколько отлично от того, что продается в ресторанах, но вкус у него просто потрясающий.

Сейчас, когда фастфуд очень популярен среди всех слоев населения, очень важно помнить о здоровье и хотя бы иногда переключаться с покупного фастфуда на домашний. Таким образом можно быть уверенным в том, что в составе все свежее.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Домашние луковые кольца в кляре - шаг 1
  • Фото рецепта - Домашние луковые кольца в кляре - шаг 1

Лук нарезать кольцами шириной примерно 1 см. В отдельной миске смешать все сухие ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Домашние луковые кольца в кляре - шаг 2

Белки отделить от желтков. Белки взбивать на низких оборотах постепенно увеличивая скорость. Взбивать до пышной белой массы с устойчивыми пиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Домашние луковые кольца в кляре - шаг 3

Начав взбивать желтки, постепенно всыпать к ним смешанные сухие ингредиенты. Должна получиться несколько плотная масса, похожая на очень густую сметану. Затем добавить минеральную воду или пиво, снова все смешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домашние луковые кольца в кляре - шаг 4

В полученную массу аккуратно вложить взбитые белки и перемешать снизу вверх до равномерного распределения белков. Затем, каждое колечко окунуть в кляр и выложить на раскаленную сковороду. Обжаривать с двух сторон до получения золотистой корочки. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий