Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой

Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 1
  • Просто

Ингредиенты

Фарш свиной - 500 г
Овсянка - 70 г
Лук репчатый - 5 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Вода - 100 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 987 ккал Калорийность
121,9 г Жиры
116,7 г Белки
103,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 116,7 г 233%
Жиры: 121,9 г 156%
Углеводы: 103,9 г 38%
Насыщенные жиры: 43,9 г 219%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 769 мг 256%
Пищевые волокна: 17,9 г 64%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 851 мг 37%
Калий: 2 777 мг 59%
Витамин C: 47,9 мг 53%
Кальций: 322 мг 25%
Железо: 11,0 мг 61%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В рецепте присутствует овсянка. Расскажу пошагово как можно сделать их ароматными, сочными и очень вкусными

Я узнала этот рецепт случайно. Мне он очень понравился, готовлю его не первый раз поэтому готова поделиться полезной информацией

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 1

Секрет приготовления этого блюда в овсянке. Я беру овсянку быстрого приготовления. Если возьмете обычные овсяные хлопья, то Вам придется их измельчать чтоб они были мягче.
На 500гр фарша я отправляю 70гр овсяных хлопьев и перец

Шаг 2
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 2

сразу добавляю яйца

Шаг 3
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 3

и перемешиваю

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 4

Чтоб котлетки получились сочные - сочные нам понадобится лук и мелкая терка, натираем лук на терке ...

Шаг 5
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 5
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 5

Вливаем это все в мясо, чистим еще 2 луковицы. Одну мелко нарезаем и бросаем в фарш

Шаг 6
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 6

Теперь берем чеснок, можно в принципе и не добавлять его, но поскольку у меня все любят чеснок я его натираю так же как и лук на мелкой терке и закидываю в фарш

Шаг 7
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 7

Котлеты готовятся очень быстро, когда все перемешаете оставьте на столе на 10 мин, чтоб овсянка набухла, а тем временем вторую луковицу мы нарезаем полукольцами, берем кастрюльку и кладем на дно колечки лука

Шаг 8
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 8

Далее обжариваем до румяной корочки

Шаг 9
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 9

После обжарки кладем в нашу кастрюльку

Шаг 10
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 10

Когда обжарили все котлеты, укладываем их в кастрюльку наливаем воду

Шаг 11
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 11

Ставим на огонь на 20-25 мин
И, вуаля!

Шаг 12
  • Фото рецепта - Домашние котлеты из свиного фарша с овсянкой - шаг 12

Приятного аппетита

Автор рецепта: опубликовано: 20.01.2019

Добавить Ваш Комментарий