Приготовление различных блюд в домашней обстановке это повседневная потребность каждого человека, но иногда бывает так, что времени совсем нет, а голод мучает. Вот тут и приходит на помощь рецепт домашних бутербродов.
Для приготовления домашних бутербродов понадобятся такие продукты: 4 кабачка (среднего размера), 4-5 помидор, 1 головка чеснока, 125 грамм майонеза, 4-5 грамм соли, 5 куриных яйца, 4-5 столовых ложек кукурузного или подсолнечного масла, соль по личному вкусу, 8-10 кусочков белого хлеба.
Кабачки и помидоры нарезаются полукольцами по 5 миллиметров в толщину, чеснок мелко шинкуется.
Обжарить кабачки с кадой стороны до состояния полной готовности. Затем приготовить яичницу глазунью.
Все кусочки хлебанамазать майонезом и посыпать чесноком. Потом положить кабачки, помидоры и сверху на каждый бутерброд аккуратно положить яичницу. Не забыть посолить. При желании посыпать свежим укропом.
Эти бутерброды вкусные и питательные, а готовятся очень быстро.
Ингредиенты
| Кабачка (среднего размера) - 4 шт. |
| Помидор - 4 шт. |
| Чеснока - 1 шт. |
| Майонеза - 125 г |
| Соли - 4–5 г |
| Куриных яйца - 5 шт. |
| Столовых ложек кукурузного или подсолнечного масла - 400 г |
| Соль - 5 г |
| Кусочков белого хлеба - 8 шт. |
Пищевая ценность
на 1 порцию
1 437
ккал
Калорийность
133,0
г
Жиры
19,1
г
Белки
46,9
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 19,1 г | 38% |
| Жиры: 133,0 г | 171% |
| Углеводы: 46,9 г | 17% |
| Насыщенные жиры: 16,8 г | 84% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 269 мг | 90% |
| Пищевые волокна: 5,8 г | 21% |
| Сахара: 13,4 г | (-) |
| Натрий: 1 587 мг | 69% |
| Калий: 1 164 мг | 25% |
| Витамин C: 65,1 мг | 72% |
| Кальций: 203 мг | 16% |
| Железо: 4,9 мг | 27% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
