Десертный шоколадный хумус

Десертный шоколадный хумус
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 942 ккал Калорийность
42,4 г Жиры
92,1 г Белки
325,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 92,1 г 184%
Жиры: 42,4 г 54%
Углеводы: 325,8 г 118%
Насыщенные жиры: 6,4 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 61,3 г 219%
Сахара: 96,2 г (-)
Натрий: 495 мг 22%
Калий: 3 416 мг 73%
Витамин C: 16,3 мг 18%
Кальций: 559 мг 43%
Железо: 25,2 мг 140%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сделать хумус шоколадным - отличная идея. Мы едим дома много хумуса и стараемся питаться здоровой. Попробуйте и вы )) 

Шоколадный хумус —  тот еще десерт! Подавать можно с кренделями, клубникой или крекерами. Также его можно использовать как вкусную начинку для блинов с бананами. Вы можете обманом заставить любого съесть нут, так как он такой вкусный! Для более глубокого цвета и аромата используйте какао-порошок хорошего производства.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешайте нут, какао-порошок, мед, воду, тахини, ванильный экстракт и соль в чаше мини-кухонного комбайна.

Шаг 2

Измельчите до однородной массы, периодически останавливаясь и соскребая со стенок миски массу. Добавляйте воду, по 1 столовой ложке за раз, пока хумус не станет однородным и нужной Вам консистенции.

Автор рецепта: опубликовано: 12.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Десертный шоколадный хумус

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 12.02.2021

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 942 ккал Белки: 92,1 г Жиры: 42,4 г Углеводы: 325,8 г

    Ингредиенты

    • Горох нут — 1 банка
    • Какао-порошок — 3 ст. л.
    • Мед жидкий — 3 ст. л.
    • Вода — 30 мл
    • Тахини — 2 ст. л.
    • Ванильный экстракт — ½ ч. л.
    • Соль — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Смешайте нут, какао-порошок, мед, воду, тахини, ванильный экстракт и соль в чаше мини-кухонного комбайна.

    Шаг 2

    Измельчите до однородной массы, периодически останавливаясь и соскребая со стенок миски массу. Добавляйте воду, по 1 столовой ложке за раз, пока хумус не станет однородным и нужной Вам консистенции.

    https://www.photorecept.ru/recipe/desertnyj-shokoladnyj-humus