Цыпленок с арахисом

Цыпленок с арахисом
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Цыпленок - 700–800 г
Арахис - 1 горсть
Арахисовое масло - 1 ст. л.
Специи - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
383 ккал Калорийность
28,5 г Жиры
29,3 г Белки
1,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,3 г 59%
Жиры: 28,5 г 37%
Углеводы: 1,5 г 1%
Насыщенные жиры: 7,0 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 113 мг 38%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 0,2 г (-)
Натрий: 105 мг 5%
Калий: 328 мг 7%
Витамин C: 2,5 мг 3%
Кальций: 27 мг 2%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное и оригинальное блюдо.

Почти в каждой семье готовят цыпленка, но настолько просто и вкусно его готовит не каждый. Из минимума ингредиентов получается очень вкусное блюдо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Тушку промывают и размешают на противне, застеленном пергаментом. Готовят в прогретой до 180 градусов духовке около сорока минут.

Шаг 2

Потом птицу извлекают из духовки, остужают, нарезают порционными кусочками. Арахис очищают и прожаривают на сухой сковородке, потом растирают в ступке и смешивают со стаканом воды.

Шаг 3

Куриные кусочки приправляют любимыми специями (можно обойтись сочетанием молотого перца и соли), обмакивают в получившийся арахисовый соус и прожаривают на указанном масле до образования корочки.

Шаг 4

Подают блюдо в горячем виде. По этому рецепту аналогичным образом готовится и индейка.

Автор рецепта: опубликовано: 04.07.2018

Добавить Ваш Комментарий