Name: Быстрый завтрак из яиц в микроволновке
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Хлеб белый: 2 ломтик; Кетчуп: 2 ст. л.; Помидор: 1 шт.; Колбаса салями: 80 г; Яйцо куриное: 3 шт.; Соль: 2 г

Подготовка 10 минут
Готовка 5 минут
Общее время 15 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 48 оценок

Ингредиенты

	Хлеб белый - 2 ломтик
	Кетчуп - 2 ст. л.
	Помидор - 1 шт.
	Колбаса салями - 80 г
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Соль - 2 г

155 ккал Калорийность

7,3 г Жиры

9,6 г Белки

12,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,6 г	19%
Жиры: 7,3 г	9%
Углеводы: 12,6 г	5%
Насыщенные жиры: 2,4 г	12%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 177 мг	59%
Пищевые волокна: 0,8 г	3%
Сахара: 3,8 г	(-)
Натрий: 602 мг	26%
Калий: 217 мг	5%
Витамин C: 4,4 мг	5%
Кальций: 69 мг	5%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый завтрак из хлеба, колбасы и яиц

Всегда хочется начать день в хорошем настроении. А вкусная и сытная еда на завтрак тому залог. Но утром не всегда хватает времени на изыски. Предлагаю очень быстрый и сытный рецепт завтрака – яйца, приготовленные в микроволновке с хлебом, колбасой и помидорами