Быстрый завтрак из яиц, батона и шинки

Name: Быстрый завтрак из яиц, батона и шинки
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное: 2 шт.; Батон: 2 шт.; Шинка: 100 г; Помидор: 1 шт.; Соль: 1 г; Масло растительное: 7,5 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 9 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 2 шт.
	Батон - 2 шт.
	Шинка - 100 г
	Помидор - 1 шт.
	Соль - 1 г
	Масло растительное - 7,5 мл

564 ккал Калорийность

28,5 г Жиры

36,8 г Белки

38,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 36,8 г	74%
Жиры: 28,5 г	37%
Углеводы: 38,7 г	14%
Насыщенные жиры: 5,5 г	28%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 466 мг	155%
Пищевые волокна: 4,4 г	16%
Сахара: 8,0 г	(-)
Натрий: 1 658 мг	72%
Калий: 799 мг	17%
Витамин C: 20,4 мг	23%
Кальций: 184 мг	14%
Железо: 5,4 мг	30%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый завтрак из батона, шинки и яиц

Завтрак является важнейшим приёмом пищи. Но иногда на его приготовление не хватает времени. В таком случае очень пригодится этот рецепт. Вкусный, сытный и быстрый – то, что нужно