Name: Быстрый чесночный маринад для мяса
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Вустерширский соус: ½ стак.; Чвежий имбирь: 2 ст. л.; Чеснок: 2 зубч.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 21 оценка

Ингредиенты

	Вустерширский соус - ½ стак.
	Чвежий имбирь - 2 ст. л.
	Чеснок - 2 зубч.

105 ккал Калорийность

1,0 г Жиры

11,4 г Белки

14,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,4 г	23%
Жиры: 1,0 г	1%
Углеводы: 14,8 г	5%
Насыщенные жиры: 0,2 г	1%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 1,8 г	6%
Сахара: 1,1 г	(-)
Натрий: 6 872 мг	299%
Калий: 708 мг	15%
Витамин C: 4,6 мг	5%
Кальций: 64 мг	5%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Маринад для мяса всего из 3 ингредиентов!

Этот маринад для стейка из 3 ингредиентов — именно то, что нужно: вустерширский соус, имбирь и чеснок — это все, что вам нужно, чтобы создать быстрый и ароматный маринад для мяса.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты, очистите чеснок и имбирь, измельчите. Смешайте вустерширский соус, имбирь и чеснок в небольшой миске. Используйте для маринования любого стейка, отбивной или куриного филе.

Автор рецепта: Nata опубликовано: 25.09.2024