Диетический и полезный овощной бургер – это прекрасный вариант для завтрака, второго завтрака и когда нет времени на еду вовсе. Для приготовления его понадобится немного ингредиентов:
фасоль консервированная – банка;
кукурузная мука – 30 грамм;
специи – по вкусу;
лист салата;
оливковое масло – 30 мл;
чёрная булка – 1 штука;
томат – 1 штука.
Пошаговый рецепт
Шаг 11. Фасоль необходимо размять и добавить специи. Из этой массы сформировать котлеты, обвалять в муке и отправить на сковороду жариться до золотистой корочки.
2. Томат и листья салата промыть. Помидор нарезать кружком.
3. Булку разрезать и немного подсушить на сухой сковороде.
4. На первую часть булки выложить лист салата и томат, после, котлету и вновь лист салата, томат.
5. Накрыть бургер второй частью булки.
