Блины на кефире с овсяной мукой

Блины на кефире с овсяной мукой

Ингредиенты

Куриное яйцо - 1 шт.
Сахар - 5 ч. л.
Соль - ½ ч. л.
Кефир - 500 мл
Сода пищевая - ¼ ч. л.
Подсолнечное масло - 3 ст. л.
Овсяная мука - 2 стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 737 ккал Калорийность
57,9 г Жиры
53,2 г Белки
247,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 53,2 г 106%
Жиры: 57,9 г 74%
Углеводы: 247,5 г 90%
Насыщенные жиры: 10,1 г 51%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 230 мг 77%
Пищевые волокна: 7,2 г 26%
Сахара: 44,9 г (-)
Натрий: 1 332 мг 58%
Калий: 1 180 мг 25%
Витамин C: 1,0 мг 1%
Кальций: 721 мг 55%
Железо: 13,5 мг 75%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Количество сахара варьируйте сами. Если планируете подавать блины с несладкой начинкой не стоит добавлять много сахара

Мы привыкли готовить блины на молоке. Но молоку может быть и замена -кефир.Блины на кефире получаются пышными, имеют приятную пористую текстуру. Правда во вкусе присутствует кислинка. Также, приготовлены они на овсяной муке. Если Вам это нравится, смело следуйте инструкции

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Яйцо взбить вилочкой, добавить сахарный песок, соль.

Шаг 2

Влить пол литра кефира и добавить соду. Дать постоять тесту, чтобы сода успела погаситься.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Блины на кефире с овсяной мукой - шаг 3

Минут через 5-10 добавляем растительное масло, перемешиваем. Всыпаем 1/2 стакана овсяной муки, Перемешиваем. Добавляем еще муки столько, чтобы достичь необходимую нам консистенцию (лучше добавлять частями).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Блины на кефире с овсяной мукой - шаг 4

Смазать сковородку растительным маслом, прогреть. Выпекать блины привычным способом с обеих сторон.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Блины на кефире с овсяной мукой - шаг 5

Блинчики получаются в меру толстенькие и в дырочку, отменные! Приятного чаепития!

Автор рецепта: опубликовано: 28.10.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий