Блинчики на молоке без глютена и лактозы

Блинчики на молоке без глютена и лактозы

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.
Мука без глютена - 300 г
Соль - ½ ч. л.
Тростниковый сахар - 1 ст. л.
Подсолнечное масло - 4 ст. л.
Соевое молоко - 700 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
156 ккал Калорийность
6,8 г Жиры
4,9 г Белки
18,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,9 г 10%
Жиры: 6,8 г 9%
Углеводы: 18,4 г 7%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 46 мг 15%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 88 мг 4%
Калий: 99 мг 2%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данный рецепт будет отличаться от обычных пропорций блинного теста количеством яиц. Именно яйца помогут вашим блинчикам заменить клейкое вещество и не будут рваться во время жарки.

Рецепт не поможет вам похудеть, но для людей с непереносимостью коровьего белка, а также глютена, даст возможность побаловать себя вкусным домашним десертом. Мука без глютена отличается лишь тем, что лишена клейковины, на которую в последнее время у многих людей так называемая аллергия.

Подавать блины можно как со сладкими начинками, так и с солеными. Так как тесто не слишком сладкое.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Блинчики на молоке без глютена и лактозы - шаг 1

Приготовьте все ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Блинчики на молоке без глютена и лактозы - шаг 2

В удобной глубокой миске хорошо смешиваем яйца, сахар, соль и масло венчиком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Блинчики на молоке без глютена и лактозы - шаг 3

Сахар можно заменить обычным либо не добавлять вовсе.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Блинчики на молоке без глютена и лактозы - шаг 4

Постепенно добавляем по ложке муку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Блинчики на молоке без глютена и лактозы - шаг 5

Очень важно добавлять молоко позже, чтоб не было комочков. Молоко также можно заменить другим растительным, например, кокосовым или миндальным.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Блинчики на молоке без глютена и лактозы - шаг 6

Если вы используете миксер либо блендер, то можно смешивать продукты сразу. Тесто по консистенции должно получиться как жидкая сметана.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Блинчики на молоке без глютена и лактозы - шаг 7

На разогретую сковороду наливаем половником тесто, хорошо распределяя его по поверхности сковороды вращающими движениями.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Блинчики на молоке без глютена и лактозы - шаг 8

Обжариваем с обеих сторон до золотистой корочки.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Блинчики на молоке без глютена и лактозы - шаг 9

У меня вышло из данного теста 15 тоненьких блинчиков.

Автор рецепта: опубликовано: 05.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий