Баклажаны в кляре

Баклажаны в кляре

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
199 ккал Калорийность
16,2 г Жиры
4,5 г Белки
10,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,5 г 9%
Жиры: 16,2 г 21%
Углеводы: 10,9 г 4%
Насыщенные жиры: 2,9 г 14%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 82 мг 27%
Пищевые волокна: 5,5 г 20%
Сахара: 6,4 г (-)
Натрий: 112 мг 5%
Калий: 445 мг 9%
Витамин C: 4,0 мг 4%
Кальций: 30 мг 2%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гармоничное сочетание яркого вкуса баклажана и нежности яичного кляра в одном блюде

Вкус этого блюда удивляет, равно как и легкость его приготовления. Баклажан изначально обладает очень ярким, насыщенным, специфичным привкусом. Задача кляра не перебить, а лишь подчеркнуть эти удивительные оттенки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Баклажаны в кляре - шаг 1

Подготовить ингредиенты

Шаг 2
  • Фото рецепта - Баклажаны в кляре - шаг 2

1. Овощи помыть, удалить плодоножки, разрезать вдоль на полосы, толщиной около 7 мм – 1 см.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Баклажаны в кляре - шаг 3

2. В каждый кусочек с двух сторон втереть немного соли, сверху поперчить. При таком способе приготовления, вымачивать баклажан в соленой воде для избавления от горечи не нужно.

Шаг 4

3. В небольшой миске вилкой или кухонным венчиком хорошо взбить яйца. Их можно не солить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Баклажаны в кляре - шаг 5

4. Каждую баклажанную полоску окунуть в кляр, выложить на раскаленную сковороду. Важно, чтобы сковородка и масло на ней были хорошо прогреты. В противном случае, кляр стечет и не будет держаться на баклажанах.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Баклажаны в кляре - шаг 6

5. Обжаривать с каждой стороны по 4 – 6 минут.

Шаг 7

Если сковорода будет правильно разогрета, использование муки для кляра не понадобится. За счет быстрой обжарки, яйцо прекрасно закрепится на овощах.
Баклажаны в кляре отлично дополняют ужин, состоящий из свежего овощного салата. Прекрасно сочетаются по вкусу с помидорами и укропом.

Автор рецепта: опубликовано: 19.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Баклажаны в кляре

    Автор: Soldatikhinaev56 · Опубликовано: 19.11.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время10 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 199 ккал Белки: 4,5 г Жиры: 16,2 г Углеводы: 10,9 г

    Ингредиенты

    • Средние баклажаны — 3 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Масло растительное — 5 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить ингредиенты

    Шаг 2

    1. Овощи помыть, удалить плодоножки, разрезать вдоль на полосы, толщиной около 7 мм – 1 см.

    Шаг 3

    2. В каждый кусочек с двух сторон втереть немного соли, сверху поперчить. При таком способе приготовления, вымачивать баклажан в соленой воде для избавления от горечи не нужно.

    Шаг 4

    3. В небольшой миске вилкой или кухонным венчиком хорошо взбить яйца. Их можно не солить.

    Шаг 5

    4. Каждую баклажанную полоску окунуть в кляр, выложить на раскаленную сковороду. Важно, чтобы сковородка и масло на ней были хорошо прогреты. В противном случае, кляр стечет и не будет держаться на баклажанах.

    Шаг 6

    5. Обжаривать с каждой стороны по 4 – 6 минут.

    Шаг 7

    Если сковорода будет правильно разогрета, использование муки для кляра не понадобится. За счет быстрой обжарки, яйцо прекрасно закрепится на овощах. Баклажаны в кляре отлично дополняют ужин, состоящий из свежего овощного салата. Прекрасно сочетаются по вкусу с помидорами и укропом.