Салат из свеклы Витаминка

Name: Салат из свеклы Витаминка
Prep time: 1 h
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Свекла: 2 шт.; Яблоко(крупное): 1 шт.; Орехи грецкие: 4 шт.; Чеснок: ½ зубч.; Масло оливковое: 3 ст. л.; Соль: 2 г

Подготовка 60 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.0 10 оценок

Ингредиенты

	Свекла - 2 шт.
	Яблоко(крупное) - 1 шт.
	Орехи грецкие - 4 шт.
	Чеснок - ½ зубч.
	Масло оливковое - 3 ст. л.
	Соль - 2 г

159 ккал Калорийность

13,0 г Жиры

1,4 г Белки

10,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,4 г	3%
Жиры: 13,0 г	17%
Углеводы: 10,9 г	4%
Насыщенные жиры: 1,7 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,5 г	9%
Сахара: 7,6 г	(-)
Натрий: 227 мг	10%
Калий: 202 мг	4%
Витамин C: 4,4 мг	5%
Кальций: 15 мг	1%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежный салатик с овощами и фруктами.

В зимнюю пору очень сложно удивить себя каким-нибудь новым салатиком. Но этот рецепт,я думаю, придется по-вкусу и взрослым и детям…