Ароматный творог с зеленью для закусок

Name: Ароматный творог с зеленью для закусок
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Творог: 400–500 г; Пучок укропа: 1 пучок; Базилика: 5 г; Зелень чабер: 5 г; Перец с солью: 1 г; Кориандр: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг 4.0 6 оценок

Ингредиенты

	Творог - 400–500 г
	Пучок укропа - 1 пучок
	Базилика - 5 г
	Зелень чабер - 5 г
	Перец с солью - 1 г
	Кориандр - 1 г

483 ккал Калорийность

20,8 г Жиры

52,8 г Белки

22,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 52,8 г	106%
Жиры: 20,8 г	27%
Углеводы: 22,2 г	8%
Насыщенные жиры: 7,9 г	40%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 77 мг	26%
Пищевые волокна: 4,2 г	15%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 1 839 мг	80%
Калий: 923 мг	20%
Витамин C: 43,6 мг	48%
Кальций: 520 мг	40%
Железо: 4,9 мг	27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Творог должен присутствовать в рационе как взрослых, так и детей. Но так он быстро приестся, поэтому стоит взять на заметку рецепт ароматного творога.