Жареный рис по-японски

Жареный рис по-японски

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
711 ккал Калорийность
11,7 г Жиры
23,0 г Белки
125,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,0 г 46%
Жиры: 11,7 г 15%
Углеводы: 125,5 г 46%
Насыщенные жиры: 2,4 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 118 мг 39%
Пищевые волокна: 6,3 г 23%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 619 мг 27%
Калий: 561 мг 12%
Витамин C: 27,3 мг 30%
Кальций: 88 мг 7%
Железо: 7,8 мг 43%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Жареный рис с курицей — очень вкусно! Вы можете использовать различные ингредиенты для этого рецепта, как и любой рис. Я использую длиннозернистый рис (так как очень люблю его), куриное мясо (можно взять как куриное филе, так и куриную грудку) и зеленый замороженный горошек. Это основные ингредиенты данного блюда. Блюдо готовиться быстро, особенно, если вы заранее отварите рис. Это здорово и удобно. Вы можете приготовить это блюдо из любых продуктов-остатков в холодильнике. И это еще один плюс. Вообщем, экспериментировать можно до бесконечности, главное не боятся и все время пробовать еду в процессе готовки блюда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареный рис по-японски - шаг 1

Подготовить все ингредиенты. Замороженный горошек разморозить. Морковь, 2 зубчика чеснока почистить, мелко порезать. Куриную грудку очистить, удалить кожу и кости. Куриное мясо порезать маленькими кубиками.

Рис отварить в слегка подсоленной воде до готовности. Но предварительно рис лучше вымочить в воде, пропорции: 1 к 2. Время вымачивания около 30 минут. Сварите рис. Готовый рис откиньте на дуршлаг и дайте стечь лишней жидкости, если таковая имеется. Затем пересыпьте рис в кастрюлю и отложите в сторону.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареный рис по-японски - шаг 2

В сковородку налить 2 столовые ложки масла, не имеющего особый запах (подойдет рапсовое или подсолнечное), разогреть на среднем огне. На сковороде на масле обжарить мелко порезанный чеснок (жарить в течение минуты до появления характерного запаха на кухне). Затем в сковороду забросить нарезанную морковь и жарить ее в течении 2-х минут. Добавить курицу и жарить 2-3 минуты, пока курица не дойдет до готовности (если кусочки действительно не крупные, мясо прожариться очень быстро, не волнуйтесь).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареный рис по-японски - шаг 3

Добавить в сковородку отварной рис, размороженный зеленый горох и хорошо перемешать. Затем добавить 2 столовые ложки соевого соуса, 1 / 4 чайной ложки свежемолотого черного перца и 1 / 4 чайной ложки соли. Все хорошо перемешать, продолжать жарить.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареный рис по-японски - шаг 4

Отодвинуть рис с куриным мясом и горошком в сторону и на свободную часть сковородки разбить 2 куриных яйца.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареный рис по-японски - шаг 5

Когда яйца схватятся, соединить их со всеми продуктами в сковороде.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареный рис по-японски - шаг 6

Жареный рис с яйцом, зеленым горошком и курицей готов. Подавайте к столу, выложить еду на общее большое блюдо. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.08.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    4 Комментария

    Спасибо за простой и оригинальный рецепт! Думала чем порадовать своих «домашних» и нашла) Очень вкусное блюдо и не занимает много времени.

    Увидела аппетитное фото,сразу же побежала в магазин и купила все нужное.Спасибо большое автору за рецептик.Готовить легко.Получается быстро,а самое главное вкусно-то как!И домашних порадовала)

    Когда заказывала суши,всегда брала такой рис!!! Пыталась приготовить сама,но методом тыка ничего не получалось((( Теперь думаю получится!!!

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Жареный рис по-японски

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 21.08.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 711 ккал Белки: 23,0 г Жиры: 11,7 г Углеводы: 125,5 г

    Ингредиенты

    • Зеленый горошек — 1 стак.
    • Рис — 3 стак.
    • Морковь — 1 шт.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Куриная грудка — 100 г
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Соевый соус — 2 ст. л.
    • Перец чёрный молотый — ¼ ч. л.
    • Соль — ¼ ч. л.
    • Яйцо куриное — 2 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовить все ингредиенты. Замороженный горошек разморозить. Морковь, 2 зубчика чеснока почистить, мелко порезать. Куриную грудку очистить, удалить кожу и кости. Куриное мясо порезать маленькими кубиками. Рис отварить в слегка подсоленной воде до готовности. Но предварительно рис лучше вымочить в воде, пропорции: 1 к 2. Время вымачивания около 30 минут. Сварите рис. Готовый рис откиньте на дуршлаг и дайте стечь лишней жидкости, если таковая имеется. Затем пересыпьте рис в кастрюлю и отложите в сторону.

    Шаг 2

    В сковородку налить 2 столовые ложки масла, не имеющего особый запах (подойдет рапсовое или подсолнечное), разогреть на среднем огне. На сковороде на масле обжарить мелко порезанный чеснок (жарить в течение минуты до появления характерного запаха на кухне). Затем в сковороду забросить нарезанную морковь и жарить ее в течении 2-х минут. Добавить курицу и жарить 2-3 минуты, пока курица не дойдет до готовности (если кусочки действительно не крупные, мясо прожариться очень быстро, не волнуйтесь).

    Шаг 3

    Добавить в сковородку отварной рис, размороженный зеленый горох и хорошо перемешать. Затем добавить 2 столовые ложки соевого соуса, 1 / 4 чайной ложки свежемолотого черного перца и 1 / 4 чайной ложки соли. Все хорошо перемешать, продолжать жарить.

    Шаг 4

    Отодвинуть рис с куриным мясом и горошком в сторону и на свободную часть сковородки разбить 2 куриных яйца.

    Шаг 5

    Когда яйца схватятся, соединить их со всеми продуктами в сковороде.

    Шаг 6

    Жареный рис с яйцом, зеленым горошком и курицей готов. Подавайте к столу, выложить еду на общее большое блюдо. Приятного аппетита!