Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами

Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
319 ккал Калорийность
17,4 г Жиры
31,2 г Белки
9,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,2 г 62%
Жиры: 17,4 г 22%
Углеводы: 9,6 г 3%
Насыщенные жиры: 8,1 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 196 мг 65%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: 3,2 г (-)
Натрий: 453 мг 20%
Калий: 511 мг 11%
Витамин C: 4,4 мг 5%
Кальций: 302 мг 23%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сытная и вкусная закуска с лавашом.

Совсем немного времени, и у Вас на столе вкусное блюдо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами - шаг 1
  • Фото рецепта - Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами - шаг 1
  • Фото рецепта - Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами - шаг 1

Хочу поделится очень вкусным и сытным блюдом.
Нам понадобится: лаваш, лук, морковь, отварное куриное филе, и твердый сыр.
Для кляра яйца, минеральная вода и мука.
Лук порезать кубиками и поджарить, добавит к нему тертую морковь и обжарить до готовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами - шаг 2
  • Фото рецепта - Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами - шаг 2

К луку с морковкой добавляем, мелко порезанное филе и тертый сыр. Солим, перчим и перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами - шаг 3
  • Фото рецепта - Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами - шаг 3

Готовим кляр. Яйца взбит, добавить минеральную воду (именно на минеральной воде кляр получается воздушный и легкий), и муку все хорошо перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами - шаг 4
  • Фото рецепта - Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами - шаг 4
  • Фото рецепта - Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами - шаг 4

Лаваш (у меня был квадратный три листа перерезала каждый на 4. В итоге у меня вышло 12 частей.) порезать на кусочки, на середину положить начинку и свернуть конвертом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами - шаг 5
  • Фото рецепта - Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами - шаг 5

Обмакнуть каждый конвертик в кляр и обжарить с двух сторон, на средней мощности, под закрытой крышкой. (Перевернуть пару раз)

Автор рецепта: опубликовано: 28.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Жареные конвертики из лаваша с курицей и овощами

    Автор: Lesli@ · Опубликовано: 28.12.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время2 часа
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 319 ккал Белки: 31,2 г Жиры: 17,4 г Углеводы: 9,6 г

    Ингредиенты

    • Лук репчатый — 2 шт. (порезать кубиками)
    • Морковь — 1–2 шт. (потереть)
    • Куриное филе — 500–600 г (отварить, порезать мелко)
    • Сыр твёрдый — 200–230 г (потереть)
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Минеральная вода — 600 г
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Хочу поделится очень вкусным и сытным блюдом. Нам понадобится: лаваш, лук, морковь, отварное куриное филе, и твердый сыр. Для кляра яйца, минеральная вода и мука. Лук порезать кубиками и поджарить, добавит к нему тертую морковь и обжарить до готовности.

    Шаг 2

    К луку с морковкой добавляем, мелко порезанное филе и тертый сыр. Солим, перчим и перемешиваем.

    Шаг 3

    Готовим кляр. Яйца взбит, добавить минеральную воду (именно на минеральной воде кляр получается воздушный и легкий), и муку все хорошо перемешать.

    Шаг 4

    Лаваш (у меня был квадратный три листа перерезала каждый на 4. В итоге у меня вышло 12 частей.) порезать на кусочки, на середину положить начинку и свернуть конвертом.

    Шаг 5

    Обмакнуть каждый конвертик в кляр и обжарить с двух сторон, на средней мощности, под закрытой крышкой. (Перевернуть пару раз)

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenye-konvertiki-iz-lavasha-s-kuricej-i-ovoshhami