Жареная рыбка

Жареная рыбка

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
722 ккал Калорийность
25,7 г Жиры
37,2 г Белки
82,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 37,2 г 74%
Жиры: 25,7 г 33%
Углеводы: 82,9 г 30%
Насыщенные жиры: 5,2 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 69 мг 23%
Пищевые волокна: 5,6 г 20%
Сахара: 0,9 г (-)
Натрий: 309 мг 13%
Калий: 630 мг 13%
Витамин C: 5,4 мг 6%
Кальций: 64 мг 5%
Железо: 6,3 мг 35%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как пожарить вкусную рыбу, обвалянную в муке и сухарях.

Любая рыба несет человеческому организму не только питание, но и существенную пользу. Она буквально насыщена витаминами и минералами. Из рыбы делается множество различных блюд, начиная от элементарной ухи и заканчивая рыбными пельменями. Сегодня мы рыбку просто пожарим.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим основной продукт. Если у вас большая рыба, то ее нужно почистить и порезать на кусочки. Если вы купили маленькую рыбку, то просто очистите ее от внутренностей, отрежьте голову, хвост и плавнички.

Шаг 2

Посолите рыбу, сдобрите приправой, спрысните выжатым лимонным соком и уберите пока в сторону.

Шаг 3

Смешайте муку и панировочные сухари. Обваляйте в них каждую рыбку.

Шаг 4

На разогретую и политую маслом сковородку выложите рыбные тушки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареная рыбка - шаг 5

Обжариваем рыбу с двух сторон, пока ее бока не покроются хрустящей корочкой с характерным золотистым цветом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареная рыбка - шаг 6

Подаем жареную рыбку в горячем виде. На порционную тарелку можно нарезать кусочки лимона, положить дольки свежего редиса либо любого другого овоща, например, помидора или огурца.

Автор рецепта: опубликовано: 15.06.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Жареная рыбка

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 15.06.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 722 ккал Белки: 37,2 г Жиры: 25,7 г Углеводы: 82,9 г

    Ингредиенты

    • Рыба — 500 г
    • Приправа — 2 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Лимонный сок — 1 ч. л.
    • Сухари панироваочные — 2 ст. л.
    • Мука пшеничная — 400 г
    • Масло растительное — 30 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим основной продукт. Если у вас большая рыба, то ее нужно почистить и порезать на кусочки. Если вы купили маленькую рыбку, то просто очистите ее от внутренностей, отрежьте голову, хвост и плавнички.

    Шаг 2

    Посолите рыбу, сдобрите приправой, спрысните выжатым лимонным соком и уберите пока в сторону.

    Шаг 3

    Смешайте муку и панировочные сухари. Обваляйте в них каждую рыбку.

    Шаг 4

    На разогретую и политую маслом сковородку выложите рыбные тушки.

    Шаг 5

    Обжариваем рыбу с двух сторон, пока ее бока не покроются хрустящей корочкой с характерным золотистым цветом.

    Шаг 6

    Подаем жареную рыбку в горячем виде. На порционную тарелку можно нарезать кусочки лимона, положить дольки свежего редиса либо любого другого овоща, например, помидора или огурца.

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenaja-rybka