* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Оригинальная закуска для тех, кто хочет вкусно поесть и при этом не набрать лишних килограмм. Яркая, красивая и очень вкусная закуска придётся по вкусу абсолютно всем членам вашей семьи. Для воспроизведения вам понадобится:
300 грамм красной капусты;
100 грамм кабачка;
200 грамм сыра Фета;
специи;
оливковое масло;
гранат.
1. Красную капусту хорошо промойте и нарежьте крупными дольками. Снимите немного капусты с верхушки дольки и нарубите её мелко.
2. Кабачок нарежьте полосками. Обжарьте на оливковом масле красную капусту и кабачок.
3. Сыр Фета нарежьте крупно и добавьте к жареным овощам. Все ингредиенты выложите на капусту.
4. На противень налейте немного оливкового масла и выложите дольки капусты с начинкой.
5. Каждую дольку приправьте специями и отправьте выпекаться до готовности капусты.
6. Гранат очистите и выньте зёрна. При подаче закуски на стол украсьте зёрнами граната.
