Name: Яблоки, фаршированные грецкими орехами, смородиной и творогом
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Яблоко: 2 шт.; Творог: 150 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Мед: 1 ст. л.; Орехи грецкие: 5½ шт.; Смородина: 100 г

Яблоки, фаршированные грецкими орехами, смородиной и творогом

Ингредиенты

	Яблоко - 2 шт.
	Творог - 150 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Мед - 1 ст. л.
	Орехи грецкие - 5½ шт.
	Смородина - 100 г

168 ккал Калорийность

6,8 г Жиры

7,3 г Белки

21,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	168 ккал	(-)
Белки	7,3 г	15%
Жиры	6,8 г	9%
Углеводы	21,9 г	8%
Насыщенные жиры	1,4 г	7%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	58 мг	19%
Пищевые волокна	4,2 г	15%
Сахара	16,0 г	(-)
Натрий	139 мг	6%
Калий	219 мг	5%
Витамин C	10,8 мг	12%
Кальций	56 мг	4%
Железо	0,7 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

40 минут
Порций 4
Легко

Яблоки, фаршированный грецкими орехами, смородиной и творогом

Фарширование- это чудесный способ объединения совершенно разных ингредиентов в одно целое и придать блюду незабываемые и иногда кажущееся неподходящими вкусы. Но результат всегда получается сногсшибательный.