Яблочный чатни — соус

Яблочный чатни — соус

Ингредиенты

Недоспелых яблока - 1 кг
Мед - 50 г
Сахар - ½ стак.
Изюм - 100 г
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Имбирь измельченный - 1 ст. л.
Горчица (семена) - ½ ст. л.
Гвоздика - 1 г
Чили - ½ ст. л.
Уксус винный - 150 мл
Соль - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 492 ккал Калорийность
2,6 г Жиры
8,7 г Белки
383,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 1 492 ккал (-)
Белки 8,7 г 17%
Жиры 2,6 г 3%
Углеводы 383,3 г 139%
Насыщенные жиры 0,5 г 3%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин (-) (-)
Пищевые волокна 31,8 г 114%
Сахара 321,5 г (-)
Натрий 5 189 мг 226%
Калий 2 202 мг 47%
Витамин C 62,1 мг 69%
Кальций 198 мг 15%
Железо 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 30 мин.
  • Порций 1
  • Просто

Прекрасным добавлением к мясу или рыбе станет чатни. Индийский чатни представляет собой соус, приготовленный с использованием фруктов по уникальной технологии.

Индийская кухня, несомненно, является одной из самых экзотических и разнообразных кухонь мира. В приготовлении блюд активно используются приправы, соусы, специи.

В зависимости от необходимого конечного результата, в блюда добавляются либо готовые магазинные приправы и соусы, либо же хозяйка готовит изюминку блюда самостоятельно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Вначале, очистим яблоки от кожуры и сердцевины, нарежем их мелкими кубиками, сложим все в кастрюлю и протушим на слабом огне несколько минут, добавив 50 г меда и сахара. Периодически нужно помешивать.

Шаг 2

Затем добавим мелко порубленный лук, изюм и мелко порезанный чеснок (можно подавить чрез чеснокодавку). Полученная смесь должна тушиться в течение часа.

Шаг 3

После чего, добавим измельченный имбирь, немного гвоздики, семена горчицы и винный уксус. А так же (по желанию) перец чили (порошок или мелко порезанный) и по вкусу соль.

Шаг 4

Тушим соус на слабом огне, периодически помешивая. За это время соус должен изменить цвет, стать густым, а яблоки – развариться.

Шаг 5

Пока варится соус простелиризуем банки, подготовим крышки. И вот, готовый полученный соус переливаем в стерилизованные баночки, закрываем плотно крышкой и убираем на хранение в холодильник или погреб.

Автор рецепта: опубликовано: 21.10.2018

Добавить Ваш Комментарий