Воздушная яичница в духовке

Name: Воздушная яичница в духовке
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное: 1 шт.; Сыр твёрдый: 20 г; Соль: 1 щепотка; Масло растительное: 7,5 мл (для того, чтобы смазать сковороду)

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 3.2 1 оценка

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 1 шт.
	Сыр твёрдый - 20 г
	Соль - 1 щепотка
	Масло растительное - 7,5 мл для того, чтобы смазать сковороду

221 ккал Калорийность

18,9 г Жиры

11,5 г Белки

1,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,5 г	23%
Жиры: 18,9 г	24%
Углеводы: 1,1 г	0%
Насыщенные жиры: 6,6 г	33%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 224 мг	75%
Пищевые волокна: 0,0 г	0%
Сахара: 0,3 г	(-)
Натрий: 596 мг	26%
Калий: 91 мг	2%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 173 мг	13%
Железо: 1,0 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт воздушной, вкуснейшей яичницы в духовке

Яичница — популярное блюдо на завтрак. Но ее оригинальный вариант приготовления наверняка наскучил. Поэтому предоставляю рецепт воздушной яичницы в духовке, которая разнообразит ваш завтрак. Яичница получается ооочень вкусной, а готовить ее недолго. Попробуйте, вам точно понравится!
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калорийность: 130 грамм.
Белки: 13 грамм.
Жиры: 8 грамм.
Углеводы: 2 грамма.

Приятного приготовления!