Ом является рыба или мясо, но здесь блюдо наоборот. если вы заинтересовались - 400 г
Мякоти тыквы - 300 г
Креветок - 100 г
Яйцо куриное - 3 шт.
Специи - 1 г
Паприка - 1 г
Масло оливковое - 30 мл
Кукурузной муки - 50 г
Пищевая ценность
на 1 порцию
376ккалКалорийность
20,6гЖиры
33,3гБелки
15,0гУглеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество
% от суточной нормы*
Белки:
33,3 г
67%
Жиры:
20,6 г
26%
Углеводы:
15,0 г
5%
Насыщенные жиры:
6,2 г
31%
Трансжиры:
(-)
(-)
Холестерин:
259 мг
86%
Пищевые волокна:
(-)
(-)
Сахара:
(-)
(-)
Натрий:
151 мг
7%
Калий:
710 мг
15%
Витамин C:
(-)
(-)
Кальций:
72 мг
6%
Железо:
4,2 мг
23%
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Обычно основным ингредиентом является рыба или мясо, но здесь блюдо наоборот. Если вы заинтересовались, рекомендуем попробовать.
300 грамм мякоти тыквы;
100 грамм креветок;
3 яйца;
специи;
паприка;
оливковое масло;
50 грамм кукурузной муки.
1. Тыкву нарежьте толстыми кусочками и слегка отбейте. Приправьте специями и отложите.
2. Отварную креветку перебейте в блендере. Добавьте 3 яйца и снова взбейте. Заправьте специями и паприкой.
3. Каждой кусочки тыквы обмакните в получившейся массе. После, обваляйте в кукурузной муке.
4. На сковороде гриль с оливковым маслом обжарьте тыкву до готовности.
