Мясные тефтели с тыквой и морковью

Мясные тефтели с тыквой и морковью

Ингредиенты

Домашний фарш говяжий - 650 г
Морковь небольшая - 1 шт.
Мясной бульон - 230 мл
Яйцо куриное - 1 шт.
Крупная чесночная долька очищенная - 1 шт.
Любой твердый сыр - 58 г
Очищенная мякоть тыквы - 180 г
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
453 ккал Калорийность
30,7 г Жиры
36,3 г Белки
6,2 г Углеводы
Полная пищевая ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Калорийность 453 ккал
Белки 36,3 г
Жиры 30,7 г
Углеводы 6,2 г
Насыщенные жиры 12,5 г
Трансжиры
Холестерин 177 мг
Пищевые волокна 0,9 г
Сахара 2,8 г
Натрий 646 мг
Калий 753 мг
Витамин C 5,5 мг
Кальций 155 мг
Железо 4,1 мг

Значения рассчитаны по составу ингредиентов и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

  • Порций 4

Фарш для тефтелей рекомендуется готовить самостоятельно из говяжьей вырезки, а для того, чтобы мясные тефтельки получились более сочными, в них рекомендуется добавить морковь и тыкву.
Ингредиенты:
— домашний фарш говяжий (650 г);
— морковь небольшая (одна штука);
— мясной бульон (230 мл);
— яйцо (одна штука);
— крупная чесночная долька очищенная (одна штука);
— любой твердый сыр (58 г);
— очищенная мякоть тыквы (180 г);
— тонкомолотая соль каменная (по вкусу).
Мелко натереть мякоть тыквы, чеснок и очищенную морковь, отправить тертые овощи в миску, добавить мясной фарш, далее в эту же посуду разбить куриное яйцо. Насыпать немного соли, перемешать увлажненными руками фарш с остальными ингредиентами, сформировать из полученной массы шарики среднего размера, переложить их в посуду с кипящей водой и варить две минуты.
Небольшими кубиками нарезать сыр любого твердого сорта, после этого подготовить сотейник, влить в него бульон от тефтелей, затем добавить нарезанный сыр. При регулярном помешивании готовить сырный соус до загустения, после этого подготовить глубокий противень наиболее подходящего размера.
Выложить в него мясные тефтели, влить сырный соус из сотейника, отправить противень на четверть часа в духовку, разогретую до 185 градусов.
Подавать приготовленные мясные тефтели в горячем виде с отваренной пастой.

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2010

Добавить Ваш Комментарий