Творожная запеканка в духовке

Творожная запеканка в духовке
  • 45 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Творог - 500 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Сахар - 2 ст. л.
Мука пшеничная - 2 ст. л.
Разрыхлитель - ½ ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
135 ккал Калорийность
5,4 г Жиры
11,8 г Белки
9,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,8 г 24%
Жиры: 5,4 г 7%
Углеводы: 9,5 г 3%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 82 мг 27%
Пищевые волокна: 0,1 г 0%
Сахара: 6,6 г (-)
Натрий: 342 мг 15%
Калий: 115 мг 2%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 109 мг 8%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Творожная запеканка вкусный и одновременно полезный десерт, богатый белком.

Своеобразный, но более диетический аналог сырников, так как для его приготовления не требуется ни сливочное, ни растительное масло. Рецепт прост в реализации, а запеканка получается нежной консистенции с аппетитной золотистой корочкой. Творог для такого десерта лучше брать жирный, иначе запеканка получится слишком «сухой».

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Творожная запеканка в духовке - шаг 1

На 500гр. творога понадобится 2 яйца, по две столовые ложки сахара и пшеничной муки, половина чайной ложки разрыхлителя. Творог соединить с яйцами и сахаром, хорошо перемешать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Творожная запеканка в духовке - шаг 2
  • Фото рецепта - Творожная запеканка в духовке - шаг 2

Отдельно муку перемешать с разрыхлителем и добавить к получившийся творожно-яичной смеси. Тщательно перемешать, чтобы масса стала однородной, без комочков. Для этого можно использовать блендер. Массу переложить в форму для выпекания, выстланную пергаментом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Творожная запеканка в духовке - шаг 3

Запеканку выпекать при температуре 190-200 градусов в течение 40-60минут, в зависимости от формы. Чем форма меньше по площади, а, следовательно, слой творожной массы толще, тем больше времени потребуется, чтобы она пропеклась.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Творожная запеканка в духовке - шаг 4

Такой десерт можно подавать как прямо из духовки, так и в остывшем виде из холодильника с джемом или сметаной.

Автор рецепта: опубликовано: 26.11.2018

Добавить Ваш Комментарий