Тушеное куриное филе по-мексикански

Тушеное куриное филе по-мексикански
  • 20 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Куриное филе - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 22,5 мл
Вода - 50 мл
Овощная «мексиканская смесь» - 400 г
Соль - 2 г
Сметана - 1 ст. л.
Майонез - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
699 ккал Калорийность
34,4 г Жиры
46,8 г Белки
78,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 46,8 г 94%
Жиры: 34,4 г 44%
Углеводы: 78,4 г 29%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 90 мг 30%
Пищевые волокна: 71,6 г 256%
Сахара: 5,6 г (-)
Натрий: 594 мг 26%
Калий: 2 068 мг 44%
Витамин C: 3,9 мг 4%
Кальций: 723 мг 56%
Железо: 26,0 мг 144%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления потребуется любая «мексиканская смесь» в объёме 400 г, а так же 2 филе и лук. Набор продуктов минимальный, а вкус насыщенный и блюдо сытное.

Бывает и такое, что хочется вкусно и быстро, не прикладывая много усилий. На такой случай у меня есть несколько рецептов, одним из которых является тушёное куриное филе по-мексикански. Готовится в течение 15 минут и получается 3 полноценные порции. А как вкусно, ну просто не передать.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеное куриное филе по-мексикански - шаг 1

Для начала необходимо подготовить лук и куриное филе. Лук редки кубиками, а филе небольшими брусочками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеное куриное филе по-мексикански - шаг 2

Разогреваем в сковороде растительное масло, а затем выкладываем в неё лук. Обжариваем помешивая в течение 1 минуты.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеное куриное филе по-мексикански - шаг 3

Затем добавляем кусочки куриного филе. Обжариваем 3-4 минуты.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеное куриное филе по-мексикански - шаг 4

Затем у луку и филе добавляем мексиканскую смесь. Все хорошенько перемешиваем. Причаливаем. Добавляем 50 мл воды. Накрываем крышкой. Тушим 5 минут на среднем огне.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеное куриное филе по-мексикански - шаг 5

Через 5 минут снимаем крышку. Перемешиваем блюдо. Добавляем по 1 столовой ложке майонеза и сметаны. Снова перемешиваем и готовим уже без крышки ещё 5 минут. Выключаем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеное куриное филе по-мексикански - шаг 6

Готовое блюдо подаём горячим. Получается очень вкусно, ароматно и сытно. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.02.2021

Добавить Ваш Комментарий