Тушеная капуста с мясом

Тушеная капуста с мясом

Ингредиенты

Говядина - 400 г
Масло сливочное - 2–3 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Приправа - 1 ст. л.
Приправа - 1 ст. л.
Капуста белокочанная - 800 г
Лук зеленый - 20 г
Зелень - 20 г
Сметана - 80 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
377 ккал Калорийность
22,0 г Жиры
25,8 г Белки
23,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,8 г 52%
Жиры: 22,0 г 28%
Углеводы: 23,6 г 9%
Насыщенные жиры: 10,9 г 55%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 97 мг 32%
Пищевые волокна: 9,9 г 35%
Сахара: 11,0 г (-)
Натрий: 146 мг 6%
Калий: 981 мг 21%
Витамин C: 86,2 мг 96%
Кальций: 176 мг 14%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 1

В глубокой сковороде раскалить масло, обжарить на нем мясо до золотистой корочки. Налить немного воды и тушить около 20-30 минут (время зависит от размера).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 2

А пока, лук нарезать полукольцами и морковь тоненько соломкой.
Добавить к мясу лук, жарить до полупрозрачности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 3

Затем добавить морковь, жарить до золотистости.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 4

Посолить, поперчить, добавить приправу, пряности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 5

Нашинковать капусту, и побольше :-).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 6

В сковороду забросить нашинкованную капусту, накрыть крышкой. Через 10 минут капуста осядет, перемешать. Тушить капусту до готовности, иногда, помешивая. При необходимости подсолить.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с мясом - шаг 7

Добавить рубленный зеленый лук, перемешать, выключить огонь. Готовую солянку выложить на тарелку, украсить рубленной зеленью. Подавать со сметаной. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 20 оценок

Добавить Ваш Комментарий