Турша

Турша
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Фасоль стручковая - 400 г
Красный перец - 1 г
Соль - 2 г
Морковь - 400 г
Чеснок - 5 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
125 ккал Калорийность
0,7 г Жиры
6,5 г Белки
24,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,5 г 13%
Жиры: 0,7 г 1%
Углеводы: 24,6 г 9%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,6 г 31%
Сахара: 10,4 г (-)
Натрий: 268 мг 12%
Калий: 575 мг 12%
Витамин C: 46,3 мг 51%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Турша - шаг 1

Отварить фасоль в подсоленной (не сильно) воде 5-7 минут, но чтобы фасоль оставалась жёсткой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Турша - шаг 2

Вытащить фасоль, слить воду.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Турша - шаг 3

На крупной тёрке натереть морковь. Перец нарезать (не слишком мелко).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Турша - шаг 4

Чеснок раздавить (обязательно в кожуре).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Турша - шаг 5

В банку (предварительно обдать кипятком 3 раза) закладывать послойно: фасоль, чеснок, немного перца, морковь, затем просыпать тонким слоем соли, плотно утрамбовать, и так далее в той же последовательности, пока не заполнится банка, но не до горлышка (оставить 4-5 см от верха, т.к.будет выделяться рассол). Поставить в холодильник. Банку первые 2 дня не закрывать крышкой. Через 7-10 дней - готово.

Автор рецепта: опубликовано: 19.02.2017

3 Комментария

Этот рецепт моей бабушки из Абхазии. У неё растёт жесткая туршевая фасоль. В России продают такую же, но мягче. Такую не нужно варить, а достаточно просто обдать кипятком хорошенько:)

Добавить Ваш Комментарий