Турша

Турша

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
125 ккал Калорийность
0,7 г Жиры
6,5 г Белки
24,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,5 г 13%
Жиры: 0,7 г 1%
Углеводы: 24,6 г 9%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,6 г 31%
Сахара: 10,4 г (-)
Натрий: 268 мг 12%
Калий: 575 мг 12%
Витамин C: 46,3 мг 51%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Турша - шаг 1

Отварить фасоль в подсоленной (не сильно) воде 5-7 минут, но чтобы фасоль оставалась жёсткой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Турша - шаг 2

Вытащить фасоль, слить воду.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Турша - шаг 3

На крупной тёрке натереть морковь. Перец нарезать (не слишком мелко).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Турша - шаг 4

Чеснок раздавить (обязательно в кожуре).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Турша - шаг 5

В банку (предварительно обдать кипятком 3 раза) закладывать послойно: фасоль, чеснок, немного перца, морковь, затем просыпать тонким слоем соли, плотно утрамбовать, и так далее в той же последовательности, пока не заполнится банка, но не до горлышка (оставить 4-5 см от верха, т.к.будет выделяться рассол). Поставить в холодильник. Банку первые 2 дня не закрывать крышкой. Через 7-10 дней - готово.

Автор рецепта: опубликовано: 19.02.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.1 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (3)

    Этот рецепт моей бабушки из Абхазии. У неё растёт жесткая туршевая фасоль. В России продают такую же, но мягче. Такую не нужно варить, а достаточно просто обдать кипятком хорошенько:)

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Турша

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 19.02.2017

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 125 ккал Белки: 6,5 г Жиры: 0,7 г Углеводы: 24,6 г

    Ингредиенты

    • Фасоль стручковая — 400 г
    • Красный перец — 1 г
    • Соль — 2 г
    • Морковь — 400 г
    • Чеснок — 5 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Отварить фасоль в подсоленной (не сильно) воде 5-7 минут, но чтобы фасоль оставалась жёсткой.

    Шаг 2

    Вытащить фасоль, слить воду.

    Шаг 3

    На крупной тёрке натереть морковь. Перец нарезать (не слишком мелко).

    Шаг 4

    Чеснок раздавить (обязательно в кожуре).

    Шаг 5

    В банку (предварительно обдать кипятком 3 раза) закладывать послойно: фасоль, чеснок, немного перца, морковь, затем просыпать тонким слоем соли, плотно утрамбовать, и так далее в той же последовательности, пока не заполнится банка, но не до горлышка (оставить 4-5 см от верха, т.к.будет выделяться рассол). Поставить в холодильник. Банку первые 2 дня не закрывать крышкой. Через 7-10 дней - готово.

    https://www.photorecept.ru/recipe/tursha