Вкусный тост тот, который приготовлении своими руками, что же может быть лучше?! Для этого не нужно бежать в магазин и искать изысканные продукты. Вполне достаточно того, что есть в холодильнике.
150 грамм любой печени;
20 грамм моркови и лука;
специи;
15 грамм сливочного масла;
20 грамм рикотты;
1 помидор;
зелень;
50 грамм хлеба.
1. Хлеб нарежьте ломтиками и отправьте в тостер. Помидор нарежьте ломтиками.
2. Очистите морковь и лук, а печень нарежьте кусочками. Выложите все ингредиенты в сотейник и отправьте на плиту.
3. Как только ингредиенты будут готовы, перебейте их в блендере. Добавьте сливочное масло.
4. На тост выложите паштет. Сверху расположите рикотту, зелень и ломтик помидора.
Ингредиенты
| Любой печени - 150 г |
| Моркови и лука - 20 г |
| Специи - 1 г |
| Сливочного масла - 15 г |
| Рикотты - 20 г |
| Помидор - 1 шт. |
| Зелень - 20 г |
| Хлеба - 50 г |
Пищевая ценность
на 1 порцию
140
ккал
Калорийность
7,6
г
Жиры
9,9
г
Белки
8,6
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 9,9 г | 20% |
| Жиры: 7,6 г | 10% |
| Углеводы: 8,6 г | 3% |
| Насыщенные жиры: 3,8 г | 19% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 35 мг | 12% |
| Пищевые волокна: 1,1 г | 4% |
| Сахара: 1,8 г | (-) |
| Натрий: 98 мг | 4% |
| Калий: 262 мг | 6% |
| Витамин C: 11,1 мг | 12% |
| Кальций: 47 мг | 4% |
| Железо: 1,7 мг | 9% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
