Тост с клубничным джемом, рыбой и листьями салата

Name: Тост с клубничным джемом, рыбой и листьями салата
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Белого хлеба: 100 г; Клубничного джема: 50 г; Белой рыбы: 150 г; Кукурузной муки: 30 г; Специи: 1 г; Листьев салата: 50 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.0 27 оценок

Ингредиенты

	Белого хлеба - 100 г
	Клубничного джема - 50 г
	Белой рыбы - 150 г
	Кукурузной муки - 30 г
	Специи - 1 г
	Листьев салата - 50 г

850 ккал Калорийность

24,0 г Жиры

43,6 г Белки

115,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 43,6 г	87%
Жиры: 24,0 г	31%
Углеводы: 115,5 г	42%
Насыщенные жиры: 5,3 г	27%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 83 мг	28%
Пищевые волокна: 4,8 г	17%
Сахара: 47,2 г	(-)
Натрий: 596 мг	26%
Калий: 837 мг	18%
Витамин C: 10,7 мг	12%
Кальций: 188 мг	14%
Железо: 6,3 мг	35%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Бутербродик с клубничным джемом, листьями салата и рыбой

Кухня в стиле фьюжн полна неожиданностей. Рекомендуем приготовить оригинальную закуску из нескольких ингредиентов.
Необходимые ингредиенты:
100 грамм белого хлеба;
50 грамм клубничного джема;
150 грамм белой рыбы;
30 грамм кукурузной муки;
специи;
50 грамм листьев салата.