Фаршированный помидор салатом из тунца с сельдереем

Name: Фаршированный помидор салатом из тунца с сельдереем
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Тунец консервированный: 300 г; Сельдерей: 1 ст. л.; Красный лук: ½ шт.; Свежая кинза: 1 стак.; Сок и цедра лимона: ½ шт.; Помидор: 3 шт.; Майонез: 1 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 4.0 9 оценок

Ингредиенты

	Тунец консервированный - 300 г
	Сельдерей - 1 ст. л.
	Красный лук - ½ шт.
	Свежая кинза - 1 стак.
	Сок и цедра лимона - ½ шт.
	Помидор - 3 шт.
	Майонез - 1 ст. л.

188 ккал Калорийность

4,9 г Жиры

27,3 г Белки

8,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 27,3 г	55%
Жиры: 4,9 г	6%
Углеводы: 8,9 г	3%
Насыщенные жиры: 0,9 г	5%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 32 мг	11%
Пищевые волокна: 2,7 г	10%
Сахара: 4,7 г	(-)
Натрий: 98 мг	4%
Калий: 644 мг	14%
Витамин C: 31,4 мг	35%
Кальций: 42 мг	3%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фаршированный помидор салатом из тунца и сельдерея - вроде обычный салат, но с интересной подачей. Таким салатом вы точно удивите своих гостей.

Фаршированный помидор салатом из тунца и сельдерея — вроде обычный салат, но с интересной подачей. Таким салатом вы точно удивите своих гостей.

Так же, этот салат может подаваться на тосте в качестве закуски или без помидор, на большой тарелке на подушке из салата микс. Помидорками такой салат можно украсить по бокам.