| Спагетти - 200 г |
| Болгарский перец - 1 шт. |
| Помидоры черри - 10 шт. |
| Масло оливковое - 3 ст. л. |
| Соль - 1 г |
| Перец чёрный молотый - 1 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 14,5 г | 29% |
| Жиры: 22,4 г | 29% |
| Углеводы: 82,4 г | 30% |
| Насыщенные жиры: 3,2 г | 16% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 0 мг | 0% |
| Пищевые волокна: 5,8 г | 21% |
| Сахара: 7,8 г | (-) |
| Натрий: 207 мг | 9% |
| Калий: 566 мг | 12% |
| Витамин C: 106,1 мг | 118% |
| Кальций: 36 мг | 3% |
| Железо: 4,0 мг | 22% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
.
Отварить спагетти согласно инструкции.
Красный болгарский перец помыть, очистить от семечек и нарезать кубиками. Черри порезать пополам (острым ножом). Укроп мелко порезать.
На оливковом масле в течении 5 минут обжарить перец с укропом.
Добавить помидоры. Обжаривать еще 2 минуты. Посолить.
Спагетти в глубокой миске перемешать с овощами. Приправить свежемолотым черным перцем. Подавать к столу горячим. Приятного аппетита!
Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.01.2017
Отварить спагетти согласно инструкции.
Красный болгарский перец помыть, очистить от семечек и нарезать кубиками. Черри порезать пополам (острым ножом). Укроп мелко порезать. На оливковом масле в течении 5 минут обжарить перец с укропом.
Добавить помидоры. Обжаривать еще 2 минуты. Посолить.
Спагетти в глубокой миске перемешать с овощами. Приправить свежемолотым черным перцем. Подавать к столу горячим. Приятного аппетита!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться Войти