Паста с помидорами, салями и болгарским перцем

Паста с помидорами, салями и болгарским перцем

Ингредиенты

Паста - 250 г
Масло оливковое - 2 ст. л.
Чеснок - 2 зубч.
Болгарский перец - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Помидоры черри - 10 шт.
Колбаса - 100 г
Сыр пармезан - 50 г
Соль - 2 г
Приправа - 1 г
Зелень - 5 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
428 ккал Калорийность
15,0 г Жиры
17,3 г Белки
56,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,3 г 35%
Жиры: 15,0 г 19%
Углеводы: 56,1 г 20%
Насыщенные жиры: 4,3 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 39 мг 13%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: 6,3 г (-)
Натрий: 609 мг 26%
Калий: 480 мг 10%
Витамин C: 103,4 мг 115%
Кальций: 203 мг 16%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Паста с помидорами, салями и болгарским перцем - шаг 1

Пасту отварить в кипящей воде, немного не доварив (до состояния «аль денте»). Т.е. макароны «на зуб» должны быть готовы, но не разваренные и иметь упругую середину. Воду слить, макароны не промывать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Паста с помидорами, салями и болгарским перцем - шаг 2

Пока варится паста подготовить все ингредиенты.
Мелко нарезать чеснок. Мини салями нарезать кружочками. Помидоры черри – пополам. Желтый, красный перец – небольшими полосками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Паста с помидорами, салями и болгарским перцем - шаг 3

В сковороде с высокими стенками разогреть масло, обжарить чеснок до золотистого цвета.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Паста с помидорами, салями и болгарским перцем - шаг 4

Чеснок удалить и на этом же масле на слабом огне, помешивая, обжарить болгарский перец (около 10 минут).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Паста с помидорами, салями и болгарским перцем - шаг 5

Добавить черри, жарить еще 5 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Паста с помидорами, салями и болгарским перцем - шаг 6

Забросить салями, жарить 2-3 минуты.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Паста с помидорами, салями и болгарским перцем - шаг 7

Добавить пасту, перемешать, посолить, присыпать приправой для макарон. Снова перемешать, жарить все не более 5-ти минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Паста с помидорами, салями и болгарским перцем - шаг 8

Подавать на стол в порционной тарелке, украсив зеленью и присыпав тертым сыром пармезан.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.02.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 3 оценки

Добавить Ваш Комментарий