Соленые оладьи из тыквы

Соленые оладьи из тыквы

Ингредиенты

Тыква - 300–400 г уже очищенная
Яйцо куриное - 3 шт.
Чеснок - 3–4 зубч.
Мука пшеничная - 2 ст. л.
Соль - 1½ ч. л. чтобы тыква пустила сок
Перец молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
207 ккал Калорийность
8,2 г Жиры
13,6 г Белки
21,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,6 г 27%
Жиры: 8,2 г 11%
Углеводы: 21,4 г 8%
Насыщенные жиры: 2,7 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 307 мг 102%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 5,3 г (-)
Натрий: 1 283 мг 56%
Калий: 760 мг 16%
Витамин C: 18,6 мг 21%
Кальций: 103 мг 8%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусные и полезные оладьи для тех, кто не любит сладкие)

Пришла осень, а тыква царица осени. Вот и я решила приготовить, что то из нее. Сладкую и запеченную у меня не едят, поэтому я ее подсолила, да с чесноком.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Соленые оладьи из тыквы - шаг 1

Тыкву натереть на мелкой терке или блендере.Мне быстрее и удобнее блендером.Посолить,хорошо перемешать и оставить минимум на час, чтобы тыква пустила сок.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Соленые оладьи из тыквы - шаг 2

Отжимаем нашу тыкву посильнее. Как по мне, чем лучше отжать, тем вкуснее. Можно просто руками, можно с помощью марли.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Соленые оладьи из тыквы - шаг 3

Добавляем перец молотый. Затем берем чесночницу и выдавливаем чеснок, перемешиваем тыквенную массу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Соленые оладьи из тыквы - шаг 4

Берем две столовые ложки муки и все перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Соленые оладьи из тыквы - шаг 5

И напоследок два яйца. Размешать тщательно, чтобы не было комочков.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Соленые оладьи из тыквы - шаг 6

В сковородку налить растительное масло. Столовой ложкой, тоненько выкладываем полученное тесто.

Шаг 7

Когда подрумяниться, перевернуть и поджарить со второй стороны.
Мы любим их кушать с ряженкой, ням, ням!

Автор рецепта: опубликовано: 03.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий