Слоеный салат из тунца с яйцами и яблоком

Слоеный салат из тунца с яйцами и яблоком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
440 ккал Калорийность
28,8 г Жиры
30,9 г Белки
13,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,9 г 62%
Жиры: 28,8 г 37%
Углеводы: 13,9 г 5%
Насыщенные жиры: 9,1 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 185 мг 62%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 9,2 г (-)
Натрий: 453 мг 20%
Калий: 385 мг 8%
Витамин C: 5,2 мг 6%
Кальций: 220 мг 17%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Слоеный нежный салат из тунца с яйцами, сыром и яблоком. Салат посыпается гранатовыми зернышками, поэтому, если его оформить в виде сердца, он прекрасно подойдет к празднику Святого Валентина.

В этот замечательный закусочный салат рекомендуется добавить яблоки, благодаря которым блюдо приобретет дополнительную сочность.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В небольшой мисочке соединить густую сметану и легкий майонез, перемешать, затем почистить луковичку и тонко нашинковать ее, переложить в пиалу, залить этот овощ крутым кипятком для устранения горечи. Через пять минут переложить лук на дуршлаг, затем сполоснуть его питьевой холодной водой и слегка отжать.

Шаг 2

Переложить нашинкованный лук в посуду со сметанно-майонезной смесью (две ст. ложки), приправить молотым перцем и слегка посолить, перемешать, затем выложить полученную массу в салатник разровнять этот слой.

Шаг 3

Переложить консервированную рыбку в миску, размять ее хорошенько вилкой, добавить немного измельченного перчика, а также сметанно-майонезную смесь (две ст. ложки), перемешать и выложить эту массу в салатник на луковый слой, разровнять.

Шаг 4

Порубить мелко куриные яйца или крупно их натереть, затем добавить в емкость с ними немного соли и сметанно-майонезную смесь (две ст. ложки), хорошенько перемешать. Полученную яичную массу распределить на рыбном слое и разровнять, после этого почистить кислые яблоки крупно натереть их и соединить с оставшейся сметанно-майонезной заправкой.

Шаг 5

Яблочную массу распределить на яичном слое, разровнять, затем присыпать приготовленный салат тертым сыром, украсить гранатовыми зернышками и подавать в охлажденном виде.

Автор рецепта: опубликовано: 01.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Слоеный салат из тунца с яйцами и яблоком

    Автор: Nata · Опубликовано: 01.07.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка35 минут
    Общее время45 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 440 ккал Белки: 30,9 г Жиры: 28,8 г Углеводы: 13,9 г

    Ингредиенты

    • Тунец консервированный — 1 банка
    • Легкий майонез — 100 мл
    • Крупные куриные яйца — 3 шт. (сваренные вкрутую)
    • Густая сметана — 50 г (домашняя)
    • Свежемолотый перец черный — 1 г
    • Сыр твёрдый — 120 г
    • Белый лук салатный — 1 шт.
    • Крупные кислые яблоки — 2 шт. (сочные)
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    В небольшой мисочке соединить густую сметану и легкий майонез, перемешать, затем почистить луковичку и тонко нашинковать ее, переложить в пиалу, залить этот овощ крутым кипятком для устранения горечи. Через пять минут переложить лук на дуршлаг, затем сполоснуть его питьевой холодной водой и слегка отжать.

    Шаг 2

    Переложить нашинкованный лук в посуду со сметанно-майонезной смесью (две ст. ложки), приправить молотым перцем и слегка посолить, перемешать, затем выложить полученную массу в салатник разровнять этот слой.

    Шаг 3

    Переложить консервированную рыбку в миску, размять ее хорошенько вилкой, добавить немного измельченного перчика, а также сметанно-майонезную смесь (две ст. ложки), перемешать и выложить эту массу в салатник на луковый слой, разровнять.

    Шаг 4

    Порубить мелко куриные яйца или крупно их натереть, затем добавить в емкость с ними немного соли и сметанно-майонезную смесь (две ст. ложки), хорошенько перемешать. Полученную яичную массу распределить на рыбном слое и разровнять, после этого почистить кислые яблоки крупно натереть их и соединить с оставшейся сметанно-майонезной заправкой.

    Шаг 5

    Яблочную массу распределить на яичном слое, разровнять, затем присыпать приготовленный салат тертым сыром, украсить гранатовыми зернышками и подавать в охлажденном виде.

    https://www.photorecept.ru/recipe/sloenyj-salat-iz-tunca-s-yajcami-i-yablokom