Салат с рыбными консервами

Салат с рыбными консервами

Ингредиенты

Рыбные консервы - 1 банка
Рис - 50 г
Сыр - 50 г
Яйцо куриное - 3 шт.
Огурец - 1 шт.
Майонез - 90 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
348 ккал Калорийность
25,6 г Жиры
19,9 г Белки
8,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,9 г 40%
Жиры: 25,6 г 33%
Углеводы: 8,1 г 3%
Насыщенные жиры: 6,2 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 154 мг 51%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 0,7 г (-)
Натрий: 229 мг 10%
Калий: 336 мг 7%
Витамин C: 3,3 мг 4%
Кальций: 88 мг 7%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если вам надоели привычные всем салаты, то этот рецепт именно для вас.

Салат из рыбных консерв готовится очень просто и быстро. Для его приготовления нам потребуется: рыбные консервы, рис, яйца, сыр, огурец и майонез. На первый взгляд кажется, что сыр, рыбные консервы и огурец совершенно не гармоничны в салате. Но необычное сочетание ингредиентом делает вкус данного блюда оригинальным и превосходно вкусным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с рыбными консервами - шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с рыбными консервами - шаг 1

Данный салат готовится слоями. Первый - рыба. Консервированную скумбрию, можно использовать любую другую консервированную рыбу, растираем на мелкие кусочки. Сделать это можно обычной столовой вилкой. Выкладываем на плоское блюдо. Смазываем тонким слоем майонеза.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с рыбными консервами - шаг 2

Заранее необходимо отварить рис и яйца. Вареный рис промываем под проточной холодной водой, даем ему немного постоять, чтобы вся вода стекла, выкладываем рис сверху рыбных консерв, смазываем майонезом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с рыбными консервами - шаг 3

Измельчаем яйца на крупной терке, выкладываем на рис, промазываем майонезом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с рыбными консервами - шаг 4

Для измельчения сыра используем такой же способ что и для яиц. Слой из сыра смазываем обильным слоем майонеза, так как это будет последний слой, который мы промазываем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с рыбными консервами - шаг 5

Последний слой - огурцы. Нарезаем их на мелкие кубики, выкладываем плотным слоем на салат.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с рыбными консервами - шаг 6

Рыбный салат готов. Можете радовать своих домашних оригинальным блюдом. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 28.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий