Салат с креветками (теплый)

Салат с креветками (теплый)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
242 ккал Калорийность
21,7 г Жиры
9,0 г Белки
5,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,0 г 18%
Жиры: 21,7 г 28%
Углеводы: 5,1 г 2%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 60 мг 20%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 54 мг 2%
Калий: 418 мг 9%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Продукты для приготовления: (на 4 порции)
Креветки (лучше всего королевские) — 100-200 г
Помидоры черри — 100 г
Авокадо — 100-150г
Цукини — 100-150г
Листья салата — 30-50г
Свежий базилик — 5-7г
Корень имбиря — 2-3г
Растительное масло — 50-60мл
Масло оливковое — 15-20мл
Порядок приготовления салата.
Креветки необходимо тщательно промыть и очистить от панциря, оставить только хвостик.
Цукини хорошо очистить от кожуры и семян. Нарезать небольшими кружочками.
Авокадо очистить от кожуры, все косточки убрать и нарезать небольшими кубиками.
Очищаем имбирь и трем его на терке.
Дальше, необходимо нарезать помидоры не крупно, нарезать на 2-4 части.
Так же нарезаем мелко базилик. Листья салата можно нарезать, либо нарвать руками.
После того, как мы все нарезали, начинаем творить шедевр.
В отдельной тарелке смешиваем подготовленное авокадо, листья салата, помидоры, так же корень имбиря, базилик, перемешиваем и заливаем это все оливковым маслом.
В сковородку наливаем масло, высыпаем подготовленные креветки, цукини и обжариваем на среднем огне (на слабом получится обжарка долгой, на сильном огне, есть вероятность, что креветки сильно подгорят и потеряют свой изящный вкус)
Готовим 10 — 15 минут (ориентируемся уже по готовности креветок), не отходя от креветок и цукини, тщательно перемешивая в процессе всей обжарки.
Обжаренную смесь (креветки и цукини) выложить красиво по кругу нашего подготовленного салата. Сначала выкладываем цукини, затем креветки.
Креветки — это основной ингредиент нашего блюда, поэтому они должны быть вкусными и красиво выложенными.
При подачи этого салата самое главное, чтобы креветки были теплыми, это обязательное условие в приготовление данного блюда.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.09.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.3 из 5 25 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с креветками (теплый)

    Автор: povarenok · Опубликовано: 08.09.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 242 ккал Белки: 9,0 г Жиры: 21,7 г Углеводы: 5,1 г

    Ингредиенты

    • Креветки (лучше всего королевские) — 100–200 г
    • Помидоры черри — 100 г
    • Авокадо — 100–150 г
    • Цукини — 100–150 г
    • Листья салата — 30–50 г
    • Свежий базилик — 5–7 г
    • Корень имбиря — 2–3 г
    • Масло растительное — 50–60 мл
    • Масло оливковое — 15–20 мл

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-krevetkami-teplyj