| Помидоры черри - 15 шт. | |
| Листья салата - 1 пучок | |
| Соль - 2 г | |
| Перец чёрный молотый - 1 г | |
| Масло оливковое - 2 ст. л. | |
| Сыр твёрдый - 20 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 1,8 г | 4% |
| Жиры: 8,8 г | 11% |
| Углеводы: 2,9 г | 1% |
| Насыщенные жиры: 1,9 г | 10% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 5 мг | 2% |
| Пищевые волокна: 0,9 г | 3% |
| Сахара: 1,6 г | (-) |
| Натрий: 233 мг | 10% |
| Калий: 165 мг | 4% |
| Витамин C: 8,9 мг | 10% |
| Кальций: 47 мг | 4% |
| Железо: 0,3 мг | 2% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Помидоры чери помыть, обсушить, слегка обжарить в небольшом количестве оливкового масла.
Листья салата промыть, обсушить, порвать руками на небольшие кусочки. Уложить в миску посолить заправить оливковым маслом, хорошенько перемешать.
Добавить чери.
Поперчить.
Добавить тонкие ломтики (желательно твердого) сыра. Перемешать. Подавать к столу.
1 Комментарий
Ивы это называете французским салатом?Мда