Подписаться
Главная > Рецепты > Закуски > Холодные закуски > Салат-паштет из морской капусты и консервированной рыбы «Золотая рыбка»

Салат-паштет из морской капусты и консервированной рыбы «Золотая рыбка»

Салат-паштет из морской капусты и консервированной рыбы «Золотая рыбка»
  • 20 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Морская капуста - 100 г
Шпроты - 1 банка
Яйцо куриное - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 014 ккал Калорийность
64,2 г Жиры
96,8 г Белки
6,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 96,8 г 194%
Жиры: 64,2 г 82%
Углеводы: 6,6 г 2%
Насыщенные жиры: 15,7 г 78%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 629 мг 210%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 3,6 г (-)
Натрий: 410 мг 18%
Калий: 1 774 мг 38%
Витамин C: 52,2 мг 58%
Кальций: 138 мг 11%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусная и быстрая закуска.

Для паштета понадобится морская капуста, банка шпрот (или любой другой консервированной рыбы в масле), пара отваренных вкрутую куриных яиц.
Для подачи: листья салата, хлеб, помидор, огурец, майонез, зелень, соль, специи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Из хлеба приготовить тосты или гренки. А пока хлебные ломтики остывают, нужно приготовить основную составляющую закуски.

Шаг 2

Все ингредиенты для паштета измельчить в блендере.

Шаг 3

Намазать на румяный кусок хлеба паштет, сверху украсить дольками овощей и листочками салата.

Шаг 4

Такое бутерброды можно брать и на работу или на пикник. Но тогда первым слоем в бутерброде должен стать лист салата, чтобы гренки остались хрустящими и не впитали в себя влагу из паштета.

Автор рецепта: опубликовано: 15.05.2018

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий