Салат «Коктейль»

Салат «Коктейль»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
599 ккал Калорийность
32,9 г Жиры
54,2 г Белки
20,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 54,2 г 108%
Жиры: 32,9 г 42%
Углеводы: 20,4 г 7%
Насыщенные жиры: 9,3 г 47%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 709 мг 236%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 432 мг 62%
Калий: 1 171 мг 25%
Витамин C: 33,0 мг 37%
Кальций: 344 мг 26%
Железо: 5,9 мг 33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Количество ингредиентов для этого салата берется произвольное – все зависит от числа едоков. Салат подается в порционных вазочках, стоит заметить, что и готовится он сразу в них.
Потребуется:
— тушка кальмара;
— листовой салат;
— огурец;
— ветчина;
— яйца;
— сыр (желательно твердый);
— укроп, майонез.
Приготовление:
1. На дно вазочек выкладывают слой майонеза и листовой салат, порвав его руками на крупные кусочки. Далее идет огурец, порезанный соломкой.
2. Следом выкладывают ветчину (тоже режут соломкой, лучше брать не жирную), отварные кальмары и тертый сыр.
3. Потом идет измельченное сваренное яйцо. И завершает верхушку салата веточки укропа.
Все, коктейльный салат готов. Он получается легким, но зато вкусным и питательным. Ну а подача просто поражает своей красотой.

Автор рецепта: опубликовано: 08.09.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Салат «Коктейль»

Автор: povarenok · Опубликовано: 08.09.2010

Подготовка—
Готовка—
Общее время—
Порции4
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 599 ккал Белки: 54,2 г Жиры: 32,9 г Углеводы: 20,4 г

Ингредиенты

  • Тушка кальмара — 400 г
  • Листовой салат — 400 г
  • Огурец — 400 г
  • Ветчина — 400 г
  • Яйцо куриное — 400 г
  • Сыр (желательно твердый) — 80 г
  • Укроп, майонез — 60 г

Приготовление

https://www.photorecept.ru/recipe/salat-koktejl