* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Очень простой, но вкусный салат, где прекрасно сочетаются картошка, селедка и огурцы. При желании соленая селедка легко заменяется скумбрией.
Потребуется:
— три картофелины;
— два соленых огурчика;
— селедка;
— морковка;
— зелень, майонез.
Приготовление:
1. Картошку с морковкой отваривают. Рыбку очищают или берут уже готовое филе, чтобы сэкономить время.
2. Продукты нарезают небольшими кубиками и сразу складывают в глубокий салатник (можно взять прозрачный).
3. Заправляют майонезом. Солят уже по вкусу – все зависит от степени солености рыбы. Посыпают сверху нашинкованной зеленью.
На праздничный стол такой салатик можно выкладывать на сервировочном блюде в виде рыбки. Съедят его точно очень быстро.
