Салат из запеченной тыквы с фетой и колбаской

Name: Салат из запеченной тыквы с фетой и колбаской
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: Листья салата: 1 пучок; Тыква: 300 г; Салями: 150 г; Фета: 100 г; Масло оливковое: 4 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 20 минут
Готовка 10 минут
Общее время 30 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 1 оценка

Ингредиенты

	Листья салата - 1 пучок
	Тыква - 300 г
	Салями - 150 г
	Фета - 100 г
	Масло оливковое - 4 ст. л.
	Соль - 1 г

193 ккал Калорийность

16,4 г Жиры

6,4 г Белки

6,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,4 г	13%
Жиры: 16,4 г	21%
Углеводы: 6,2 г	2%
Насыщенные жиры: 4,7 г	24%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 45 мг	15%
Пищевые волокна: 0,4 г	1%
Сахара: 1,9 г	(-)
Натрий: 516 мг	22%
Калий: 258 мг	5%
Витамин C: 5,3 мг	6%
Кальций: 121 мг	9%
Железо: 1,8 мг	10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из запеченной тыквы, с сыром фета и колбаской салями

Легкий, яркий салат с самым жизнерадостным овощем – тыквы. А в дополнении, королеве-тыкве добавим чудесную компанию — мягкую и нежную фету и пикантную колбаску салями