Салат из разноцветных помидоров с базиликом

Салат из разноцветных помидоров с базиликом
  • 15 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Помидоры разного сорта и цвета - 3 шт.
Базилик - 5 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло оливковое - 15 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
124 ккал Калорийность
8,2 г Жиры
5,6 г Белки
10,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,6 г 11%
Жиры: 8,2 г 11%
Углеводы: 10,6 г 4%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 208 мг 9%
Калий: 802 мг 17%
Витамин C: 47,2 мг 52%
Кальций: 242 мг 19%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из разноцветных помидоров

Легкий и быстрый в приготовлении салат, который состоит по сути из одного ингредиент. Ну, хорошо из двух – помидоров и базилика. Как же помидоры могут обойтись без своего лучшего друга. Но посмотрите какое буйство красок, какой невероятный аромат нарезанного базилика и настоящих нетепличных помидоров, какое солнечное настроение они излучают!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из разноцветных помидоров с базиликом - шаг 1

1. Помидоры промыть (у меня желтый, красный и черный), обсушить от лишней влаги и нарезать кружками, не очень тонкими.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из разноцветных помидоров с базиликом - шаг 2

2. Разложить на тарелку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из разноцветных помидоров с базиликом - шаг 3

3. Листики базилика помыть, также обсушить и мелко нарезать. У меня базилик фиолетовый, но можно взять и зеленый. Рассыпать на помидоры.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из разноцветных помидоров с базиликом - шаг 4

4. Посолить, поперчить и полить оливковым маслом. И солнечное блюдо готово!

Автор рецепта: опубликовано: 28.06.2019

Добавить Ваш Комментарий