Name: Салат из нектарин, помидоров, слив и болгарского перца
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Нектарины: 2 шт.; Помидор: 2 шт.; Слива: 6 шт.; Болгарский перец: 1 шт.; Бальзамический соус: 15 мл; Соль: 1 г

Салат из нектарин, помидоров, слив и болгарского перца

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Нектарины - 2 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Слива - 6 шт.
	Болгарский перец - 1 шт.
	Бальзамический соус - 15 мл
	Соль - 1 г

177 ккал Калорийность

1,0 г Жиры

3,1 г Белки

44,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,1 г	6%
Жиры: 1,0 г	1%
Углеводы: 44,1 г	16%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 31,7 г	(-)
Натрий: 206 мг	9%
Калий: 781 мг	17%
Витамин C: 128,3 мг	143%
Кальций: 39 мг	3%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из нектарин, помидоров, слив и болгарского перца

Интересное сочетание фруктов и овощей – получается необычно, полезно, низкокалорийно, так что такой салат не испортит фигуру и добавит здоровья. А бальзамический соус сделает салат изысканным и пикантными

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Нектарины помыть, разрезать пополам, удалить косточку и нарезать на кубики. Выложить в тарелки.

Шаг 2

2. Сливы помыть, разрезать пополам, удалить косточку и нарезать дольками. Добавить к нектаринам.

Шаг 3

3. Помидоры помыть, нарезать кубиками, добавить к нектаринам и сливам.

Шаг 4

4. Болгарский перец помыть, разрезать пополам и удалить семена. Нарезать соломкой. Добавить в салат.

Шаг 5

5. Салат посолить и полить красиво бальзамическим соусом.

Автор рецепта: Peleida54 опубликовано: 14.09.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

— из 5 0 оценок

Салат из нектарин, помидоров, слив и болгарского перца

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ