Салат из макарон и копченой рыбы

Салат из макарон и копченой рыбы

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
92 ккал Калорийность
0,3 г Жиры
1,4 г Белки
23,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,4 г 3%
Жиры: 0,3 г 0%
Углеводы: 23,1 г 8%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: 14,6 г (-)
Натрий: 102 мг 4%
Калий: 253 мг 5%
Витамин C: 12,0 мг 13%
Кальций: 29 мг 2%
Железо: 0,3 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень интересное и сытное сочетание в этом салате: макароны и рыба. Салат получается вкусным и запоминающим.
Потребуется:
— по 300 г рыбы, макарон (лучше подойдут рожки или ракушки);
— четыре кисло-сладких яблок;
— луковичка;
— майонез, перец с солью.
Приготовление:
1. Макароны заранее отваривают, отставляют в сторонку. Яблоки очищают, режут кубиками.
2. Рыбку берут любую, но уже копченую. Режут кубиками и смешивают с готовыми макаронами и яблоками.
3. Луковичку очищают, мелко шинкуют, отправляют в салат и заправляют его классическим майонезом.
Солят и перчат салатик непосредственно перед подачей по вкусу. Можно подать и как закуску, и как сытный перекус.

Автор рецепта: опубликовано: 20.10.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат из макарон и копченой рыбы

    Автор: povarenok · Опубликовано: 20.10.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 92 ккал Белки: 1,4 г Жиры: 0,3 г Углеводы: 23,1 г

    Ингредиенты

    • Кисло-сладких яблок — 400 г
    • Луковичка — 400 г
    • Майонез, перец с солью — 1 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-makaron-i-kopchenoj-ryby