| Масло оливковое - ½ стак. |
| Красный винный уксус - ½ ст. л. |
| Бальзамический уксус - ½ ст. л. |
| Чеснок, измельченный - 1 зубч. |
| Майонез - 1 ст. л. |
| Салат латук - 2 пучок |
| Семечки - ⅓ стак. |
| Авокадо, без косточки, нарезанный ломтиками - 2 шт. |
| Лимонный сок - 40 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 4,2 г | 8% |
| Жиры: 48,0 г | 62% |
| Углеводы: 10,7 г | 4% |
| Насыщенные жиры: 6,5 г | 33% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: (-) | (-) |
| Пищевые волокна: (-) | (-) |
| Сахара: 1,5 г | (-) |
| Натрий: 39 мг | 2% |
| Калий: 499 мг | 11% |
| Витамин C: 14,2 мг | 16% |
| Кальций: 30 мг | 2% |
| Железо: 1,4 мг | 8% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Это один из моих любимых летних салатов. Я часто добавляю немного творога и подаю его в качестве перекуса
Салат из авокадо с чесноком и семечками
Смешайте оливковое масло, красный винный уксус, бальзамический уксус, чеснок и майонез. Добавьте соль и перец по вкусу.
В салатнице смешайте листья салата и семечки.
Добавьте достаточное количество заправки, перемешайте. Сверху выложите нарезанный авокадо и сразу подавайте к столу. (Желательно авокадо сбрызнуть лимонным соком, так как со временем оно начнет темнеть). Приятного аппетита!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться ВойтиАвтор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.09.2020
Смешайте оливковое масло, красный винный уксус, бальзамический уксус, чеснок и майонез. Добавьте соль и перец по вкусу.
В салатнице смешайте листья салата и семечки.
Добавьте достаточное количество заправки, перемешайте. Сверху выложите нарезанный авокадо и сразу подавайте к столу. (Желательно авокадо сбрызнуть лимонным соком, так как со временем оно начнет темнеть). Приятного аппетита!
